Кандидат медицинских наук Александр Мясников в медицинских кругах является очень авторитетным и ценным специалистом. На данный момент он заведует московской больницей, а также ведет передачи на тему здоровья и пишет книги.
Александр Леонидович часто в своих трудах подчеркивает, что в России остро стоит проблема продолжительности жизни. Так в 2019 году смертность среди россиян выросла на 5%, большинство умерших – относительно молодые люди, в основном мужчины.
Первое место среди причин смерти традиционно занимают сердечно-сосудистые заболевания и инсульты, на втором – онкологические заболевания. Далее следуют заболевания печени, почек, поджелудочной железы, легких, и только затем травмы, ДТП и различные катастрофы.
Доктор Мясников считает, что развитие медицины, появление новых методов исследования, препаратов, совершенствование оборудования, конечно, вносят свой вклад в увеличение продолжительности жизни, но все же являются не главными. Он утверждает, что 80% смертей и тяжелых болезней можно было бы избежать, всего лишь изменив образ жизни.
Факторы, способствующие преждевременной смерти:
1. Курение. Наличие у человека этой пагубной привычки увеличивает риск возникновения инсульта и инфаркта более, чем на 40%, кроме того, часто приводит к раку легких, бронхиальной астме, эмфиземе легких, хроническим бронхитам, гастриту и язве.
2. Употребление алкоголя. Чаще всего, любовь к «зеленому змию» приводит к раку печени и поджелудочной железы, панкреатиту и панкреонекрозу. Даже нечастые возлияния оказывают огромную нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, употребление алкоголя разрушает нейронные сети в головном мозге, повышает артериальное давление.
3. Неправильное питание. Большинство россиян питаются неправильно, и также неправильно кормят детей. Доктор Мясников советует ограничить прием мяса двумя-тремя разами в неделю, в остальные дни отдавать предпочтение рыбе. Главными «убийцами» сосудов и сердца он называет магазинные сыры, маргарин, сало, потому что холестерин, содержащийся в них, оседает на стенках и приводит к атеросклерозу. Также Александр Леонидович призывает снизить употребление соли и сахара. К полезным продуктам при этом следует отнести овощи, фрукты, орехи, растительные масла.
4. Гиподинамия. По мнению доктора Мясникова отсутствие физической активности – бич нашего времени. Люди настолько привыкли к автомобилям, компьютерам, смартфонам, что за день могут не сделать даже 5 тысяч шагов. Между тем, физическая активность должна занимать не менее 50-60 минут в день. как говорит доктор: «нужно вспотеть хотя бы один раз за день». Не нужно заниматься какими-то сложными упражнениями, вполне достаточно больше ходить пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте, приседать в кабинете посреди рабочего дня.
5. Недолеченные инфекционные заболевания. Доктор Мясников утверждает, что основными причинами рака мозга, желудка, пищевода, шейки матки являются инфекционные заболевания. Он призывает относиться серьезно к проявлению любых инфекций, даже банального ОРВИ. Большинство россиян, боясь потерять работу, переносят все заболевания на ногах, лишь облегчая свое состояние медикаментами. Между тем любая недолеченная простуда может дать серьезные осложнения на легкие, бронхи, сердце, мозг, суставы.
Александр Леонидович призывает россиян к кардинальной смене своего образа жизни, потому что никакие самые современные методы лечения не могут помочь человеку, который не следит за своим здоровьем. Генетическая предрасположенность к заболеваниям есть всего у 20% населения, все остальные болезни – исключительно результат наших поступков.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru