Не ладится личная жизнь? Не можете выйти замуж? Проанализируем ваши убеждения в этой сфере. Ведь если что-то не получается, значит где-то ошибка. Значит мыслите и поступаете так, что это не приводит к желаемой цели. Поведение человека развивается по цепочке: мысль - эмоции – реакция (поведение). Начинать нужно с прояснения и корректировки мыслительных шаблонов в голове.
Вспомните крылатые выражения, пословицы и поговорки про замужество, любовь и отношения. Какая самая первая пословица, поговорка или высказывание приходит на ум? Сразу запишите, позже будете производить анализ. После того как записали первую вспомнившуюся вам поговорку, переходим к следующим вопросам.
Вспомните и запишите фразы о любви, отношениях и замужестве, которые бытовали в вашей семье, когда вы были ребенком. Это фразы и мнения, которые говорили, повторяли в вашем ближайшем окружении. Это мама, папа, бабушки, дедушки и т.д. То есть это была среда, в которой вы росли и впитывали как губка картину мира, в том числе про любовь, отношения и замужество. После того, как вспомнили и записали семейные фразы, переходим к следующему заданию.
Теперь вам нужно выписать свои принципы, мнения, убеждения, по которым вы живете в плане взаимоотношений. Например, вы свято верите в то, что мужчин на всех не хватает. Значит это убеждение сюда записываете. Что еще? Может быть порядочные мужчины все заняты? Возможно у вас принцип не выходить замуж пока не построите карьеру? У каждой женщины и девушки будет что-то свое, хотя во многом эти убеждения могут совпадать с общепринятыми в обществе.
В итоге у вас получится список, который вы будете анализировать. Если обобщить все написанное, то какие выводы можно сделать о вашем восприятии любви, отношений и замужества? Это восприятие способствует любви и замужеству или, наоборот, препятствует? Определите, что из всего написанного вам помогает, а что ограничивает и мешает. Ограничивающие и негативные убеждения выпишите отдельно. Вам с ними нужно работать. Как это сделать я опишу в следующей статье. Подписывайтесь, чтобы не пропустить важную информацию.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.