А у меня очередной рекорд, совсем недавно перевалил в цифру 92...обрадовался безмерно, ведь еще недавно была мечта преодолеть 95-ти килограммовый рубеж, а тут еще минус три кило:
Ничего особенного не делаю, просто по вечерам кручу педальки по полчаса минимум и с утра обыкновенная физзарядка, как в пионерском лагере, и все дела.
Иногда получается "велосипеднуть" сорок одну минуту, но это единичные случаи, обычно за полчаса уже пот застилает глаза и ноги сигнализируют, что пора остановиться, становятся ватными и непослушными. При этом калорий сжигается вовсе немного:
Всего лишь около трёхсот килокалорий, а столько труда. Все-таки намного проще их не наедать))). Но вот с этим-то и проблема - есть хочется всегда и часто). Особенно очень болезненно жить без сладкого, как-то к этому привыкнуть очень и очень сложно. Впрочем, привыкнуть к этому невозможно, если человек сладкоежка - то это как привычка, которая вторая натура. Поэтому пока держусь, но если буду падать в "сладкие" обмороки - то сразу бегом ближайший магазин и скупаю весь конфетно-тортовый прилавок - надеюсь материальных средств вполне хватит, накопленных за время сладких воздержаний).
На "велике" накатываю десять-тринадцать километров, что тоже неплохо. Скоро уже будет возможно и в реале их накручивать, ведь снег сойдёт и можно в путь, но пока так:
А вообще в похудении нужно не относиться ко всему слишком серьёзно, потому что это слишком нудное и препротивнейшее занятие, много лет накапливаешь в себе огромное количество лишнего жира и потом хочется в очень короткие сроки освободиться от излишков веса. Да еще и хочется выглядеть как в 25-30 лет, но увы и ах, поезд ушел(. И с этим нужно смириться и относиться философски - снизить по максимуму и достаточно. И постараться удержаться не вернуть всё опять, я эту задачу никогда выполнить не мог, но в этот раз постараюсь. Хотя древние греки говорили, что никогда не говори никогда...
Пешочком также продолжаем ходить, сегодня мои часики показали такой результат:
Больше пяти километров - хорошая физическая нагрузка и если вечером удастся не сожрать употребить чего-либо лишнего, то завтра еще вес немного уйдёт. Но это уже желания и мечты).
Вот и я этим озабочен - ЗДОРОВАЯ еда или порция? В принципе согласен на оба варианта, лишь бы на здоровье!.
Да, ноги они такие, так и тянут к холодильнику, на кухню, в кафешку, в.. да повсюду их носит туда, куда не следует ходить худеющим людям. А они всё идут и идут на запахи...
Поэтому нужно поступать как этот котик, ножки у него расслаблены и весь он источает оптимизм:
А я сегодня предложил жене посидеть денёк на гречневой диете - в магазине попалась совершенно случайно зеленая гречка, которую уже давно не видели на прилавках, и, естественно, приобрели сразу две упаковки. Вечером залью кефиром и утром будем ею завтракать, мне она помогала сбрасывать вес, но нужно хотя бы дней пять ею попитаться, но уже, честно говоря, мотивация иссякла, но день я продержусь, супруга вряд ли, но у неё и задачи похудеть нет, с этим у неё всё в полном порядке.
Так что завтра новый марафон - гречневый. Может быть цифра "восемь" появится на табло, как вы думаете?
На сегодня всё. Всем похудаторам успехов и всех-всех благ!
Смотрите и читайте также: