🤔 для тех у кого болит спина
👉 Наверное, один из частых запросов и параллельно заблуждений связано с "больным" местом.
🚶♀️Болит поясница. Что будет искать человек?
Какими упражнениями можно растянуть или укрепить поясницу...
👇И вот здесь на секунду прервемся, и представим что у человека есть проблемы с ногами: травма стопы, плоскостопие, артроз коленного сустава, тазобедренного сустава, повреждение мениска, связок, артрит и т. д
✔️И пусть Вы даже не чувствуете напрямую эти проблемы в одной ноге или обеих ногах, но это чувствует организм и инстинктивно смещает центр тяжести на корпус, т. е. подальше от суставов. То же самое происходит, когда есть проблема в одной ноге, и организм смещает вес тела с больной ноги на здоровую
🚶♀️И человек месяцами, а чаще годами ходит с таким перекосом, чувствуя боль в спине, лечит спину: крутит её и вертит, но и понятия не имеет, что истоки этой проблемы находятся ниже в ногах
📝 Но главная проблема даже не в этом, а в том что человек, и зачастую "специалисты", которые занимаются этим вопросом не видят взаимосвязи
👩⚕ Заболела спина?
Человек идёт к неврологу, который выписывает миорелаксанты, нпвс, витамины, уколы, мази..
👩⚕ Заболело колено?
Человек идёт к ортопеду, который выписывает стельки, ортезы, уколы в сустав, блокады те же нпвс...
🚣И они даже друг с другом не пересекаются, хотя это проблемы одного корня, одной природы
☝Но и это не главная проблема.
Как вообще образуется хроническая боль?
📋Если у Вас сидячая работа дома, или Вы много сидите за рулем, то возникает логичный вопрос.
А на чем Вы сидите?
✅ Ответ: на мышцах
На каких?
✅На ягодичных и мышцах задней поверхности бедра
За что отвечают эти мышцы?
✅ За кровообращение в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах, в поясничном отделе позвоночника
🚵♀️ Кто-то сейчас возразит, и скажет но у меня вполне себе активная работа: я целый день на ногах, много в огороде времени провожу, с ребенком, хожу много пешком
📝 Тут я могу сказать, что во-первых не стоит путать эксплуатацию организма - то как Вы пользуетесь телом, с профилактикой - то как Вы за ним ухаживаете
✍️ Но по сути при активном образе жизни происходит то же самое, что и с сидением, только напрягаются другие мышцы: мышцы свода стопы, квадрицепс, поясничные мышцы
🧘♀️ Только если при сидячем образе жизни Вы определенные мышцы "отсидели", то при активном образе жизни другие мышцы "перенапрягли"
💪 И проблема начинается не тогда когда Вы идете на МРТ, и Вам обнаруживают грыжи, протрузии, артрозы, Вы получили травму...
👇Она начинается именно с вот этих "перекошенных" мышц ног: где-то эти мышцы перенапрежены, где-то ослаблены, где-то одна сторона тела перенапрежена больше чем другая
🧍♂️ А что такое мышцы ног?
В первую очередь - это наш фундамент для остального тела
🦵Ведь на ногах стоит таз, в тазу стоит позвоночник
👉А добавьте сюда ещё избыточную массу тела, когда живот тянет вперёд...
💎 Вот и получается, что вода камень по капле то одним, то другим точит
👇 Что же делать спросите Вы?
🧘♂️ Если кратко ответить на вопрос, то ответ и прост, и сложен одновременно
УПРАЖНЕНИЯ
👇 А вот что это за упражнения, сколько, как их делать и с чего начать.
✍️Обо всем этом мы поговорим на бесплатном вебинаре 13 марта в 20:30 (МСК)
👇Подробности участия по ссылке внизу
{Реабилитация без операций 🐈}