Если вы сейчас проживаете тяжелее расставание:
1. Обратитесь к психологу. Это поможет легче пройти данный период и минимизирует
процесс саморазрушения негативными эмоциями.
2. Не стоит торопиться войти в новые отношения, так как в состоянии сильного
стресса, вы не способны увидеть нового партнера, тем более строить настоящие
близкие отношения. Это может повлечь за собой череду новых расставаний, и новую
травмотизацию, как минимум.
3. Не стоит обвинять себя и искать в себе причины расставания. Даже если эти
причины и существуют, отложите этот анализ до момента, когда вы будете в
гармоничном состоянии и боль пройдёт.
4. Старайтесь окружить себя людьми. Продолжайте делать свою работу, общайтесь с
друзьями, ходите на мастерклассы и терапевтические группы, в театр и на выставки,
займитесь спортом. Хорошо обратить внимание на состояние своего здоровья и начать
его улучшать.
5. Ищите выгоды от расставания, займитесь тем, чего себе не позволяли или оно было
не важно, пока вы были в отношениях.
6. Важно признавать свои эмоции и чувства и не подавлять их. Но при этом, хорошо
освоить несколько техник, которые помогут вам экологично освобождать себя от
негативных эмоций и мыслей. Это лучше, чем затопить окружающих (детей,
родственников и друзей) своим негативом.
Когда люди входят в отношения, то им кажется, что это навсегда. И забывают, что
особенность отношений в том, что они всегда заканчиваются - расставанием или
смертью одного из партнеров. И если об этом помнить, то, с одной стороны, можно
больше ценить время со своим партнером, с другой стороны, не входить в гипер страдания.
Опубликовано в СМИ: