Мысль о том, что можно комфортно и без вреда для здоровья худеть на небольших порциях засела в моей голове уже давно, наверное, еще со времен практикования дробного питания.
Мне давно хотелось худеть без подсчета калорий, да и в принципе без жестких ограничений и взвешиваний.
Но сложно было уменьшить свою порцию настолько, чтобы и сытость была, и голод не беспокоил. А чаще всего было так, что у меня прекрасно получалось контролировать размер порции нормальной еды, но потом я срывалась на мучном и сладком, там мне остановиться было тяжелее.
Но, как говорится, нет худа без добра…
В моем случае получилось так, что я слегла с ротовирусной инфекцией, все «прелести» этого заболевания расписывать не буду, но вот отсутствие голода и отторжения сладкого стало для меня большим и жирным бонусом.
Два дня у меня были очень маленькие порции, а сегодня я встала на весы и обнаружила -1700 гр. Такого ошеломительного результата за 2 дня у меня еще не было, понятно, что большая часть это вода, но все-таки я опять же вернулась к своему весу до Нового Года к 75,3 кг.
Что я ела?
Питание специфическое, при постоянной тошноте и голодных болях хорошо заходит только белый хлеб и овсянка, в первый день я ела почти одну овсянку, хотя конечно, «ела» это громко сказано, по несколько столовых ложек.
Вчера я уже постепенно стала возвращаться к нормальному питанию, но фрукты и молочное пока есть нельзя. Кстати, фрукты за исключением банана. Вчера уже съела небольшой банан в два захода с овсянкой. В обед поела куриный бульон с цветной капустой и немного отварной курочки.
На полдник выпила чай с медом и кусочек батона с плавленым сыром намазкой. В чай кладу по трети чайной ложки меда, чтобы был аромат и сахар не падал.
Вечером съела котлету на пару и столовую ложку макарон.
Да, согласна, батон на перекус это сильно!
С точки зрения диетологии это нонсенс, но что поделать, после такой болезни сразу не будешь есть салат и перекусывать фруктами.
Овощи ввожу теперь постепенно и только вареные.
Какое-то время буду на дробном питании, чтобы наладить работу жкт.
Даже в таком странном питании после болезни есть плюсы:
- Порции небольшие
- Голода нет
- Ушло 1,7 кг
- Нет тяги к сладкому
- Нет тяги к молочке
Посмотрим, что будет дальше, загадывать рано.
Когда моя дочка наконец-то пошла на поправку, она стала есть все, что не приколочено…
Мне же хочется остановиться на небольших порций, немного их увеличить, но чтобы и не переедать и не быть постоянно голодной.
Так что мои эксперименты в питании продолжаются.
Фотографировать тарелочки в эти дни не стала, самочувствие не очень, сил нет.
Да и восприятие порции у меня сейчас не совсем адекватное, вот съела две ложки овсянку к кусочком банана и кажется, будто проглотила слона, так что не буду уж совсем шокировать своих читателей мышиными порциями.
Это временно! Сейчас немного отойду, займусь питанием, буду все фотографировать и выкладывать снова.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира