Дефицит веса — это заболевание, которое выражается в снижении массы тела человека ниже критической отметки индекса массы тела (ИМТ).
Дефицит веса может наблюдаться как у женщин, так и у мужчин, а также у детей, в том числе новорожденных. В особо серьезных случаях недостаток веса может приводить к летальному исходу.
Причины дефицита веса
Причины возникновения недостаточного веса весьма разнообразны. К наиболее распространенным из них принято относить:
- заболевания желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному расщеплению пищи и потреблению достаточного количества полезных веществ,
- заболевания эндокринной системы, вызывающие гормональные сбои: гиперфункция щитовидной железы, сахарный диабет, недостаточность надпочечников,
- образ жизни: недостаточное или несбалансированное питание с малым количеством жиров и белков.
- стрессы, недостаток сна, курение, чрезмерная физическая активность.
- чрезмерная худоба у женщин и может быть вызван, в том числе, своеобразными представлениями современной культуры о красивом теле, приводящими к развитию неврозов и анорексии.
Чем опасен дефицит массы тела: осложнения
Недостаток веса — заболевание с большим количеством серьезных последствий, среди которых:
- потеря не только жировой, но и мышечной ткани,
- снижение иммунитета и общей сопротивляемости организма, в том числе психологической: частые болезни, долго протекающие воспалительные процессы, нервные срывы и депрессии, быстрая утомляемость, снижение работоспособности и умственной активности;
- поражение различных систем организма, сердечно-сосудистой, нервной, половой.
Недостаток питания может стать причиной развития хронических заболеваний.
У мужчин недостаточный вес может приводить к снижению выработки сперматозоидов и далее к полному бесплодию, у женщин наблюдаются перебои в менструальном цикле, вплоть до полного прекращения месячных.
В открытиях, как отечественных так зарубежных ученых выявили следующие опасности, подстерегающие людей с недостатком веса:
- развитие деменции, или слабоумия. Так, результаты исследования показали, что чрезмерно худые люди болеют деменцией в два раза чаще своих сверстников, удерживающих вес в пределах нормы;
- излишняя худоба сокращает продолжительность жизни на 8 лет.
Симптомы недостатки веса
Недостаток веса констатируется, когда индекс массы тела (ИМТ) снижается менее 18,5 кг/м2.
Рассчитать индекс Кетле, или индекс массы тела ( ИМТ). Для расчета потребуется знать свой вес и рост.
Как определить степень ожирения по весу и росту: массу тела нужно разделить на рост, возведенный в квадрат. Масса указывается в килограммах, рост - в метрах.
Для примера: 50/(1,55×1,55), где 50 - вес (кг), а 1,55 - рост (м).
Полученную цифру (ИМТ) нужно сравнить со значениями, приведенными ниже:
• ИМТ до 16 - значительный дефицит массы;
• от 16 до 18,5 - недостаточный вес;
• от 18,5 до 24,9 - норма;
• 25-29,9 - избыточный вес (но не ожирение).
Симптомы недостатка веса чаще всего бывают визуальными:
- наблюдается выраженная потеря жировой прослойки на груди, животе, конечностях, а также на лице (на поздних стадиях болезни).
- У пациентов может наблюдаться слабость, в том числе мышечная, быстрая утомляемость, раздражительность, склонность к депрессиям.
Так как дефицит массы тела может свидетельствовать о серьезных проблемах в организме, - и не только психологического характера, - при появлении первых признаков необходимо записаться на прием к специалистам
Чаще всего в основе лечения этого заболевания лежит правильное питание, которое предполагает:
увеличение калорийности потребляемых продуктов: введение в рацион большего количества жирного мяса, мясных бульонов и тд, ферментированных продуктов, сложных углеводов.
На марафоне я даю сбалансированное меню, а также конструктор, с помощью которого вы сможете составлять свой рацион.
В некоторых случаях, особенно при дефиците веса у женщин, вызванном психологическими факторами, изменение рациона питания может проходить под наблюдением психолога, который помогает пациентам справиться с фобиями, связанными с едой.
Помимо диеты восполнение недостатка веса предполагает физическую активность, которая имеет целью вернуть утраченную мышечную массу, а также достаточный сон и отдых.