Салат из свеклы может стать источником белка, а кусочек рыбы очистит организм от токсинов!
Не верится, правда? Ведь свекла содержит клетчатку и пищевые волокна, а рыба - продукт с высоким содержанием белка и Омега 3.
Сейчас я расскажу вам свой рецепт, как сделать из простых продуктов, даже из тех, которые не несут особой пользы, вкусное блюдо, богатое жизненно необходимыми веществами.
Всем привет!
Сегодня в моем ПП-меню картофельное пюре, рыбка и салат из свеклы. Обед на 500 кило калорий на скорую руку.
Картофель отварила в подсоленной воде, добавила немного сливочного масла (на 5 порци1 грамм 20) и 50 мл молока 2,5%. В моей тарелке будет 120 грамм картофельного пюре.
Решила приготовить горбушу. Готовлю на всю семью, поэтому беру одну целую рыбу на 500 грамм. Нарезала на кусочки, сбрызнула лимонным соком, посолила и добавила 1 столовую ложку приправы Brocheese на основе пищевых дрожжей.
О ней шла речь, когда я говорила, что могу сделать простые блюда более ароматными и полезными.
Продукт выпускает бренд BroFood - единственный производитель в России, который производит приправы с пищевыми неактивными дрожжами в составе.
О приправе узнала от одного нутрициолога. Девушка добавляет пищевые неактивные дрожжи в каждый свой прием пищи. В чем же польза продукта? Разбираюсь.
1. Восполняет дефицит белка в организме.
В первую очередь, меня и подкупил этот момент. Так как добирать белок из продуктов питания не всегда получается, а протеиновыми сладостями и коктейлями я не увлекаюсь, не люблю.
А в 100 граммах приправы содержится 36,2 грамма белка. Получается, если добавить в салат или суп 1 ст. ложку продукта, а это примерно 20 грамм, то в моей порции уже будет 7 грамм чистого протеина. По моим параметрам я должна употреблять белка не меньше 120 грамм в день.
Кстати, максимальная суточная норма приправы - 2 ст. ложки.
2. Следующее полезное свойство - очищает организм от токсинов. Это происходит за счет антиоксидантов бета-глюкан, которые отвечают за активацию клеток иммунной системы.
3. Улучшает восстановление после физической нагрузки.
4. Укрепляет и улучшает состояние волос, ногтей и кожи. А это очень важно, особенно для нас, женщин. И в холодное время суток проблема выпадающих волос, обламывающихся ногтей и сухой кожи становится более острой.
5. Улучшает работу кишечника.
6. Является источником клетчатки, минералов, аминокислот и витаминов группы В.
А теперь пройдусь по составу: сами пищевые неактивные дрожжи и натуральные травы и специи. Все! Ни какой химии, сахара, соли, ГМО, глютена и прочих вредных добавок.
Энергетическая ценность 349 ккал/1460,2 кДж
белки 47 г
жиры 5 г
углеводы 39 г
Состав: 100% Пищевые неактивные дрожжи (Saccharomyces Cerevisiae).
Возвращаюсь к своей рыбке. Посыпаю ее ароматной приправой и тушу в сковородке с добавлением небольшого количества воды.
Далее готовлю салат. Свеклу заранее отварила, натерла на терке, добавила щепотку соли. Добавляю приправу "Универсальная и сбалансированная". Также столовую ложку.
Также добавляю пару столовых ложек 15%-ой сметаны, перемешиваю салат. он получается очень ароматным и также является источником белка. Раньше в такой салатик я терла зубчик чеснока, чтобы он не был слишком сладким и пресным. А сейчас он итак получился очень пикантным.
Хочу отметить, что производитель предлагает линейку из 7 различных вкусов BroCheese. Здесь имеются как классические приправы, так и смелые
авторские вариации на тему грузинских и индийских рецептов, а также острая
приправа и BBQ.
Я пока приобрела Blend #3 "Терпкая и изысканная", а также Blend #1 "Универсальная и сбалансированная". В дальнейшем планирую попробовать все вкусы, чтобы потом чередовать и подбирать к разным блюдам свою приправу.
Баночки заказывала на Озон. Они приходят хорошо закрытыми, с герметичными крышечками, чтобы приправа не просыпалась и не выходит аромат. Благодаря такой расфасовке приправу очень удобно использовать и хранить, она эстетично смотрится на кухне.
Сама приправа имеет вид хлопьев, внутри заметны сушеные травы и специи.
Ну, вот такой обед у меня получился:
Все очень аппетитно и полезно. Теперь для приготовления блюд не обязательно покупать обычные специи. Можно использовать приправы Brocheese на основе пищевых дрожжей. Они делают блюда не только вкуснее и ароматнее, но и полезнее.
Приправу смело использую для холодных блюд, маринадов. Добавляю в омлеты, супы, салаты. Можно также использовать как панировку для мяса. Приправы BroFood на любом этапе приготовления можно подвергать термической обработке без потери полезных свойств.
Заказывала приправу на Озон.
ССЫЛКУ для заказа оставляю и вам. Также продукт можно заказывать на Валдберриз по ССЫЛКЕ.
Артикулы: ОЗОН - 992202078
ВБ - 162226981
Всю информацию по продукту можно найти на официальном сайте компании BroFood.
Не обязательно быть веганом или придерживаться правильного питания, чтобы начать использовать приправы BroFood. Главное - заботиться о своем рационе и своем здоровье.
Мне приятного аппетита! А вы не забывайте на меня подписаться, если тоже хотите питаться вкусно, разнообразно и при этом хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать!