Приветствую всех на своëм канале! 🙂
Пятница, 23.02.2024. День у нас выдался семейный. Я конечно проснулась рано, ребëнка нужно было кормить. Затем взвесилась, вес ушëл обратно после тортика, который употребляла 22 ого. Снова 63.2 весы показали.
Читайте так же
⏬
Я снова позанималась суставной гимнастикой, затем села завтракать. На завтрак ела тушëную капусту.
Посколько 23 е праздник, мы хотели немножко отметить, я Миши предложила роллы заказать. Последний раз роллы ела полтора года назад. Когда мы с мужем отмечали годовщину свадьбы на море. Это был октябрь 22 ого года. Через месяц после того, как приехали с моря я забеременела. А после Нового года, 3 его января, я узнала о беременности. Роллы мы больше не ели. Во время беременности я прочла, что нельзя их есть. Потом закрутились с маленьким ребëнком, как то не удавалось их купить. Ну, в общем, решили на вечер заказать.
Миша решил один день хорошенько отдохнуть и проснулся к трëм часам дня. Мы ждали пока папа проснëтся, чтобы его поздравить. Арине предложила, когда папа встанет, а я покормлю ребëнка, пойти с нами на прогулку. Я тут подумала, что мы ещё вот так вместе не гуляли. Либо я с Марком гуляю, либо мы вместе с Мишей, либо вместе с Ариной идëм с Марком к врачам, но без папы. А вот так все вместе мы ещё не ходили. У Арины, то танцы, то уроки, то подруги. И Арина согласилась с нами пойти.
Папа встал, покушал и мы с мамой подарили ему подарочки. Я подарила массажëр. Он сам его выбирал. Мы обычно говорим, чтобы хотели в подарок, чтобы подарить на самом деле то, что нужно человеку. Без подарков мы не можем. У нас заведено дарить подарки на такие праздники как Новый год, 23 е февраля, 8 марта, ну и Дни рождения само собой.
Мама Миши подарили туалетную воду и пену для бритья.
На улицу мы вышли уже в 16:00, а это значило, что ужинать роллами мы будем поздно. Конечно жалко было, я осознавала, что после такого ужина, разгружаться нужно будет дня два, чтобы вес обратно ушëл до той цифры, которой я сейчас достигла. Ну что делать, уже все настроились на роллы и отметить праздник. Кроме того под роллы в планах у нас было устроить семейный просмотр фильма с Мишей и Аришей.
Гуляли мы три часа. Мы ходили общались, шутили. Прошлись по парку, выпили по стакану капучино.
Роллы мы заказали уже в половину девятого вечера. Привезли их к десяти, но перед тем, как садиться есть и ставить кино, мы с Мишей пошли купать Марка и нужно было его накормить. И уложить спать. Конечно приëм пищи в такое время, это оочень сильное исключение, ну как Новый год отметить). В субботу я уже планировала проголодать. Я сразу на утро взяла творог. Подумала завтракать творогом буду.
Кино смотрели " По щучьему веленью". Можно этот фильм назвать современная сказка. Арина говорит, что хотела его посмотреть.
Суббота , 24.02.2024. Как проснулась, покормила ребëнка, сразу пошла взвешиваться. Вес остался такой же как был ночью, когда я взвесилась через два часа после роллов. Если после 22 ого числа, когда я даже тортик ела, с утра вес вернулся обратно, то сейчас ничего не изменилось, это значит, что съела я больше, чем мне нужно было, да ещё из- за того, что поздно было. Чтобы вес ушëл времени больше надо, чтобы прошло. И я решила, что не только творогом позавтракаю, а вообще минимизирую пищу на субботу. И днëм,пошла гулять с Роксаной и зашла в магазин за фруктами.
Решила, что на ужин буду есть фрукты.
И за целый день в субботу я съела творог с полторы чайной ложкой сахара и сметаной, потом кофе пила по маленькой кружке, в 18:00 я наложила на тарелку фрукты.
В 19:00 с Мишей пошли с Марком гулять. Я одна собиралась, но ему посылка на Озон пришла и он вышел со мной. На обратном пути я взяла себе кефир и йогурт питьевой. Написано на йогурте было Био натуральный. Я думала он без сахара, а оказался с сахаром. В магазине неохота было читать состав. Я знаю просто, что есть йогурты без добавления сахара. Но ладно от йогурта то мне точно ничего не будет. Кофе то пью с сахаром😊.
Вес уже к вечеру стал возвращаться обратно, ну чтобы до той цифры, которая была, нужно ещё в воскресенье на минималках 🙂. Вот так вес и набирается. Поешь больше чем надо, обычно же люди не следят. Поели, на следующий день ещë поели, в гости пришли поели или чай с чем нибудь попили, праздники тоже поели. И вес растëт. Вот если бы приучить себя, поели, один день, но два расслабились и всё - разгрузочные дни. В прошлый раз я продержалась полтора года вес поддерживать, а потом что- то пошло ни так🙂. Хотя и так же на праздники ела, видимо потом просто разгружалась.
На этом у меня всё!
Спасибо, что дочитали😉.
Мой телеграм