Не всегда у нас есть большие количество времени на то, чтобы делать сложные упражнения для проработки овала лица и шеи. Однако , эти зоны имеют особенность самыми первыми видоизменяться, оплывать, стареть, даже при условии того, что лицо выглядит еще более ими менее хорошо. Использование средств по уходу за кожей обычно не дает полноценного эффекта, так как не будут работать с мышцами шеи и овала лица. Почему все-таки мы возвращаемся к упражнениям, которые будут прорабатывать нужную нам зону и при этом не затрачивать больше количество времени и сил. И в этой статье поговорим о 3 упражнениях на 3 минуты, которые можно делать в конце дня. Давайте смотреть.
Что влияет на состояние шеи и овала лица:
На самом деле причин для оплыва шеи и области овала лица, а вместе с этим уголков губ достаточно много. Очень редко говорят о том, что на состояние овала лица и шеи оказывает подъязычная кость. Эта кость у нас расположена в области шеи, она же у нас помогает в глотании, разговоре, прожевывание пищи. Она не имеет соединения с другими костями, но она удерживается фасциями и мышцами шеи. Но, эти мышцы у нас слабы, и не могут исполнять свои собственные функции. Почему подъязычная кость тянется вниз вместе с мышцами, а мы видим как сильно оплывает овал лица, проваливается шея.
И есть еще один момент, который касается платизмы - поверхностной мышцы шеи.
Платизма или поверхностная мышца шеи - это тонкий пласт мышцы, который идет от области ключиц по передне- боковой поверхности шеи. Она же выстилает область овала лица, а с него переходит на лицо, где вплетается в мышцы, отвечающие за движение уголками губ. И эта мышца также очень часто теряет тонус, почему плывет вниз. Но её особенно состоит в том, что она очень плотно связана с кожей шеи. И, когда эта мышца теряет тонус, то она плывет вниз и тянет кожу за собой. Почему образуются морщины на шее, оплывы, горизонтальные морщины на шее, овал лица и уголки губ плывут.
Почему стоит прорабатывать мышцы шеи, дабы они также удерживали кожу и подъязычную кость, оставляя нашу шею и овал лица молодыми, подтянутыми. Но перед тем, как говорить о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
3 упражнение и 3 минуты в конце дня, чтобы овал лица подтянулся, морщины на шее расправились
- Первое упражнение : садимся прямо, руками поддерживаем щеки, рот приоткрываем, язык вытягиваем вперед и вниз. Фиксируем положение на 10-12 секунд. Затем рот закрываем и делаем еще 5-6 повторов.
- Второе упражнение: также сидя на стуле прямо, рот приоткрываем, а губы закатываем за зубы. Голову слегка приподнимаем, фиксируем положение на 10-12 секунд. Затем расслабляемся, делаем 5-6 раз.
- И третье упражнение: сидя или стоя, рот приоткрываем и начинаем медленно выдвигать нижнюю челюсть вперед и назад. Делаем упражнение около 1 минуты.
В целом вся гимнастика занимает около 3 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: