Балуете ли вы свое лицо лимфодренажными упражнениями или массажем? На самом деле это может быть очень важно, если ваше лицо выглядит достаточно уставшим, на лице появились отеки, оплывы, а морщины вместе с брылями и носогубными складками только заостряются. И не всегда достаточно просто поработать с мышцами, иногда нам просто необходимо именно улучшить обменные процессы на лице и ускорить движение лимфы. Вы же заметите, что лицо существенно подтянулось, ушла одутловатость, появились более выраженные скулы, а кожа лица разгладилась, морщины подтянулись. И в этой статье поговорим об 1 несложном лимфодренажном массаже. Давайте о нем поговорим.
Почему полезно и важно делать лимфодренажный массаж лица. Как он может нам помочь:
Лимфодренажные практики для лица пользуются достаточно большой популярностью, так как действительно способны за короткий срок изменить состояние лица в лучшую сторону. И в первую очередь к лимфодренажным практикам можно отнести лимфодренажный массаж лица. Вы можете его делать в облегченной версии у себя дома, когда есть несколько минут свободного времени с утра или вечером. И в первую очередь лимфодренажный массаж ускоряет обменные процессы, которые происходят в коже лица, улучшает отток лимфы. А мы знаем, что за счет достаточно большого количества факторов: это сидячий образ жизни, малоподвижный образ жизни, выдвижение головы вперед, да даже за счет напряжения мышц шеи ( например, грудино-ключично-сосцевидной мышцы ) лимфа имеет особенность на лице застаиваться. Это в свою очередь приводит к ряду некоторых изменений на лице, а именно:
- На лице возникают отеки, оплывы: усиливается проявление мешков под глазами, помимо этого увеличивается выраженность брылей и носогубных складок на лице.
- Скорость обменных процессов в коже ухудшается - кожа лица становится уставшей, она теряет блеск, мягкость и плохо восстанавливается. Может начать шелушиться, да и морщины на такой коже становятся более выраженными.
- Помимо этого скулы теряют четкость, овал лица теряет тонус и четкость ,что также со временем приведет к морщинам и оплываем на шее.
- В целом пропорции и внешний вид лица изменяется за счет одутловатости лица, может быть ощущение, что вы прибавили пару лишних килограммов.
Почему в этом плане делать лимфодренажный массаж, да и подобные практики в целом очень полезно. А еще такой массаж в целом неплохо расслабляет мимические мышцы лица, которые нередко напряжены и также имеют особенность оказывать влияние на движение лимфы. А в купе с тем, что мышцы мимические в тонусе спазмируются это сразу приводит к еще большим проблемам на нашем лице, а морщины еще больше углубляются.
Лимфодренажный массаж лица в свою очередь позволит уменьшить отеки на лице, уменьшить морщины на лице и оплывы, помимо этого практика позволит улучшить восстановление кожи, уменьшаться мешки и оплывы, брыли, носогубные складки. И перед тем, как говорить о лимфодренажном массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Гоним лимфу на лице, омолаживаем лицо, убираем отеки и оплывы с помощью несложного массажа
И перед массажем наносим на лицо небольшое количество крема или косметического масла, которое вы обычно привыкли использовать ( это может быть масло миндаля, кокоса, либо оливковое масло - смотрите еще по своей коже какое масло вы лучше всего переносите). Я предпочитаю делать лимфодренажный массаж с шеи и зоны декольте ( как в гуаша ), но здесь будет версия классическая сверху вниз. Вы можете выбирать вариант, который вам удобен.
- Первая зона "ЛОБ": начинаем делать массаж легкими круговыми движениями или просто поглаживающими от центра лба к вискам - нажим такой, чтобы он был ощутимым, но не доставлял дискоморфта. Делаем 10 повторов.
- Вторая зона "ГЛАЗА": массаж области вокруг глаз исполняем подушечками указательных или средних пальцев рук. Начинаем двигаться пальцами рук от внешнего уголка глаза по нижнему краю века, а затем от внутреннего уголка глаз по области под бровями. И делаем 10 повторов.
- Третья зона "ЩЕКИ": проработка щек для оттока лимфы и подтяжки жировых пакетов щек. Мне нравится делать это именно так: правую руку кладем на левую щеку у носа боковой поверхностью указательного пальца и большого касаясь кожи. Так прижимаем руку к лицу плотно и начинаем вести руку в таком положении от носа к виску, а от виска вниз до мочки ушей. Делаем по 10 повторов на одну и другую сторону щеки. Повторяем практику на левой щеке правой рукой.
- Четвертая зона "ВОКРУГ РТА и под ними": указательные пальцы рук ставим в центр под нижней губой и ведем пальцы вокруг губ до области над верхней губой. Делаем 10 повторов. Затем 4 пальцами рук начинаем вести от центра подбородка к мочкам ушей. Делаем 10 повторов.
- Пятая зона "ОВАЛ ЛИЦА": руки сгибаем в кулаки, ставим костяшки в центр зоны овала лица и с ощутимым нажимом ведем от овала лица до мочек ушей. Делаем 10 повторов.
- Шестая зона "Передне-боковая поверхность шеи": ладонь кладем у основания шеи и с легким нажимом ведем к овалу лица. Нажим пальцами в основном идет на боковые зоны шеи - не на переднюю. Делаем 10 повторов.
- Седьмая зона "ДЕКОЛЬТЕ": руки сгибаем в кулаки, ставим на центр зоны декольте и с легким, но ощутимым нажимом ведем вверх к плечам. Делаем еще 10 повторов.
На этом массаж окончен, при желании такой массаж можно делать скребком гуаша. Я повторю, что делаю в обратном порядке, то есть с 7 этапа.
А вы делаете лимфодренажный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: