Когда вижу такие картинки, где прописано, как тренировки сжигают калории, типа бег по 10 ккал на кг, всё внутри бунтует
И ладно, что цифры взяты с потолка.
Напрягает совсем другое. Сейчас объясню, о чем я.
Каждый раз, когда человек видит картинку или текст, где написано "бег сжигает 500 ккал за час" в голове появляется мысль: "Я знаю, как убрать из рациона 500 ккал, следовательно, если переем ничего страшного".
Завтра побегаю на дорожке лишних 60 минут.
Формируется поведение "ем в долг"
Или точнее переедаю в долг. Человек как бы берет кредит.
Стоит ли говорить, что процент по кредиту накапливается?
Вы ведь не верите, что наш герой будет бегать лишний час?
А если даже попотеет лишнего, в голове появится другая мысль: "Ай, да, я, ай, да, молодец"
Такой молодец часто думает, что заслужил вкусняшку.
Что в результате?
В результате тренировки не помогают похудеть...
Вы спросите: "Что, теперь забыть про спортзал?"
Нет, физическая активность очень нужна, мы ведь сейчас все ленивые, даже на прогулки не ходим.
Просто важно сформировать правильное отношение к тренировкам!
Поделитесь в комментариях ниже чем вы занимаетесь, какой спорт любите? А если вы человек ленивый, так и пишите I am lazy (Я ленив).
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.