Что делать с зажатой платизмой?

Необходимо работать с шеей и грудино-ключично-сосцевидной мышцей (ГКСМ) , так как их состояние напрямую отражается на мышце.
1. Сидим на седалищных буграх, вытянулись за макушкой вверх, плавно поворачиваем голову вбок влево и вправо, по 3 раза на каждую сторону.

2. Наклоняем голову вбок, правым ушком тянемся к правому плечу, а левым ушком тянемся вверх, тем самым растягиваем заднюю поверхность шеи, медленно и плавно, возвращаемся назад. И на другую сторону. Повторяем 3 раза.

3. Найдите ГКСМ . Поверните голову вбок и увидите как она контурируется.
- Наклоните голову вперед и вбок, пусть мышца расслабится. Захватите мышцу с одной стороны, начните проминать и прорабатывать ее сверху вниз. Разминайте, как-будто месите тесто. Слегка отодвигая назад. Медленно, аккуратно, ничего не отдирая, настолько насколько пускают ткани.

4. Упражнение на растяжение платизмы. Например, поставьте пальцы над ключицей и наклоните голову в противоположную сторону, тяните поочередно подбородок и ухо вверх.
❗️Не переусердствуйте — у вас не должно быть неприятных ощущений.

5. В уходе за лицом не забываем наносить крем и на область шеи от ключицы к подбородку. Чтобы ножки платизмы не расходились, когда наносим крем, проходим глубинно под подбородком к углу молодости.

☝️Помните, что комплексная работа приносит всегда наилучший результат, а если не знаете, что подойдёт именно вам, хотите узнавать о новых курсах первыми, быть в курсе секретов по уходу за собой?

Присоединяйтесь в мой телеграмм -канал Татьяна Курчина тот ,что с синей галочкой.

И вступайте в сообщество Вконтакте https://vk.com/yogalitco

Также приглашаю на свою личную страницу ВКонтакте
https://vk.com/facialspa