"..
Постоянно придумываю себе болезни. И понимаете, это легко так сказать, что я «придумываю». Но на самом деле я же физически это все ощущаю, понимаете? Мне постоянно физически плохо, потому что помимо моей ипохондрии у меня есть и вполне реальные заболевания ‒ грыжа пищевода, например. Я мальчик уже не молодой, скажем так.
И вот представьте себе картину.
Мне реально физически плохо, по измеримым, конкретным причинам, которые можно посмотреть в анализах. Но в то же время у меня есть вот эта психологическая особенность (хотя меня уже тянет назвать ее заболеванием ‒ настолько она сильная), из-за которой я каждое свое физическое ощущение чувствую как очень-очень сильное и изматывающее.
Они изматывающие, потому что, во-первых, они кажутся мне постоянными. Словно я вытесняю те дни или часы, когда чувствую себя хорошо, буквально забываю, что они существовали в этом мире, и в итоге мне кажется, что мне перманентно плохо.
Во-вторых, я постоянно прислушиваюсь к ощущениям в теле, и из-за этого мне кажется, что их сильно больше, чем на самом деле, и они гораздо сильнее, чем на самом деле. Грубо говоря, у нормального человека это бы ощущалось как легкая головная боль (например), а у меня так, словно голову раскаленным обручем сжимают, и я не могу отвлечься от этого ни на минуту, не могу работать, не могу отдыхать, ничего не могу.
Из-за этого чувствую себя не мужиком, потому что веду себя как кисейная барышня. Понимаю все, а сделать ничего не могу. Еще и отношения с близкими из-за этого портятся, потому что они устали слушать про мои болячки, и какой хвост у меня на этой неделе отваливается.
Я их опять же понимаю. Когда вот так вот сижу и один размышляю обо всем ‒ я все понимаю, но в моменте, когда мне физически и эмоционально очень плохо, я превращаюсь в капризного ребенка. Мне хочется, чтобы надо мной охали и ахали, проявляли ко мне внимание.
Может быть, моя ипохондрия ‒ это способ получить такое внимание в том числе? Или я просто физически более чувствительный, чем другие люди? Я же правда физически это ощущаю.
Врачи говорят, что у меня в целом все нормально со здоровьем. Грыжа лечится консервативными методами, таблеточки попить, короче. Но я не верю врачам. Мне постоянно хочется все перепроверить, уточнить диагноз у нескольких разных, а потом я начинаю гуглить… Ну вы поняли, гугл тебе сообщит, что ты болен раком всего организма, в ответ на запрос «родинка чешется».
А я в это все верю. Умные же люди пишут, врачи, медицинским языком. И у меня чуть ли не панические атаки в этот момент начинаются. Потом отхожу, перевожу дыхание, вытираю ледяной пот с лица, понимаю, что это чушь, что ни один нормальный человек в это не поверит… Но как же сложно это дается! Окей, я тогда не нормальный. Я верю. И мне реально становится физически плохо.
И это уже начинает походить на замкнутый бесконечный круг: я чувствую легкое недомогание, начинаю гуглить, вижу, как мне там пророчат смерть в адских мучениях, на меня накатывает паника, и мне в итоге делается еще хуже, я задыхаюсь, лицо покрывается ледяным потом, сердце бьется так сильно, что я пару раз скорую вызывал, думая, что у меня сердечный приступ.
В общем, очень мне плохо. И такое состояние длится вот уже довольно длительное время. А когда ты в таком состоянии находишься, то это время кажется еще более длительным.
Пытаюсь понять, с чего это все началось, откуда. Я всегда был довольно тревожный. Может, с тех пор, как сын из дома уехал… Да, наверное, тогда и началось. Он уже взрослый, шестнадцать лет, поехал поступать. И так одиноко стало, ощущение, что смысл жизни потерял. Вдруг подумал: мой сын взрослый. А я тогда, получается, старый? Наверное, в этот момент впервые накатила паника. Мне как раз диагноз с грыжей незадолго до этого поставили. И, может, тревога из-за старости и одиночества просто конвертировалась в тревогу по поводу здоровья.
И вот сижу я весь такой умный. Понимать ‒ все понимаю. А делать-то что, чтобы перестать все это чувствовать?
----
Отвечаю:
То, что к психологам обратился - правильно.
Акцент надо ставить на 2 вещах
1. Зачем тебе это выгодно и от чего ты бегаешь с помощью этого.
2. Сила воли это то, что надо выращивать как мышцы. Это вопрос выбора. А если выбора нет, то значит есть стрпз, от которого вы бежите.
Таким образом: человек живёт в той реальности, которую сам себе создаёт, даже если обстоятельства негативно сказываются на жизни.
Итак: выбор и воля.
Есть нет воли совершить выбор, то с этим надо разбираться
Как то так.
--
Подписывайтесь на канал, в нем есть польза