Примерно 90% мои подписчиков и подопечных - это люди с различными нарушениями работы желудочно - кишечного тракта. Я ежедневно от вас получаю сотни вопросов о диагностики и нормализации желудка, кишечника, желчного пузыря и других органов ЖКТ.
Многие состояния и дисфункции ЖКТ можно скорректировать буквально за пару месяцев, если обнаружить их на ранней стадии. Естественно, чем раньше вы начнёте коррекцию, тем меньше негативных последствий получите.
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
Сегодня я вам расскажу о причинах нарушения работы слизистой оболочки желудка и способах ее восстановления через продукт питания и нутрицевтики.
🎁 Дочитай статью до конца и вас ждет 2 сюрприза-подарка.
👉🏼 Стресс - одна из главных причин. Почему так происходит? При стрессе организм начинает активировать те органы и системы, которые нужны для того, чтобы этот стресс пережить: мышцы, легкие, сердце и мозг. Пищеварительная система отходит на второй план. При этом происходит перераспределение кровотока, то есть кровь уходит от одних органов и больше перетекает к другим.
К пищеварительной системе кровь поступает в ограниченном объёме. Соответственно, уменьшается питание и поступление кислорода к слизистым. Если стресс идет несколько дней, то это не так страшно, а если несколько месяцев или лет, то все это время слизистая лишина питания и кислорода.
Из-за этого начинает истончаться, а ее активные защитный функции начинают снижаться. Рано или поздно это приводит к воспалению, потому, что агрессивная среда желудка начинает воздействовать на слизистую оболочку, которая лишена своей защиты.
На фоне стресса также снижается кислотность желудка. Но защитные свойства желудка снижаются гораздо более глубоко и активно, нежели снижается кислотность. Поэтому мы получаем, с одной стороны, стрессовую гипоацидность, а с другой стороны гастрит, который может привести к более глубоким изменениям (эрозии,язвы).
Для снятия ежедневного стресса я сама принимаю магниевые ванны с Английской солью эпсома. Магний отлично усваивается трансдермально, т.е. через кожу. Я уже говорила, что магний невероятно важен, при этом он вымывается из организма из-за стресса.
При дефиците магния можно заполучить мигрени, головные боли, проблемы с щитовидкой, уныние, покалывание в конечностях. Магниевые ванны помогают в контроле стресса и расслабляют, влияют на выработку серотонина и мелатонина (гормоны сна и хорошего настроения)
👉🏼 Гастриты, эрозии, язвы и другие воспалительные состояния возникают не из-за повышенной кислотности, а из-за того, что уровень кислотности выше уровня защитных свойств желудка.
Для нормализации кислотности помогают такие нутрицевтики как:
- Таурин - аминокислота поддерживает оптимальную выработку желудочного сока.
- Цинк - важнейший элемент для слизистых ЖКТ.
👉🏼 Желудок очень чувствителен к стрессу и подавленным эмоциям и становиться очень уязвим. Повреждение слизистой оболочки может быть вызвано не только прямым воздействием длительного стресса, но с дополнительными присоединившимися патологиями: аутоиммунные процессы, рефлюкс, токсины, дефициты, инфекции.
Если слизистая желудка не воспалена и не повреждена, то любым бактериям очень сложна встроиться в работу ЖКТ и начать нарушать его работу. Всем известная бактерия Хеликобактер пилори - является одной из причин гастрита и язвы желудка, но часто является уже следствием из-за снижения устойчивости слизистых.
Если есть какая-то причина которая снизила устойчивость слизистой то Хеликобактер сразу может проявиться в действии. Наличие и активность его в желудке определяется исключительно состоянием оболочки желудка.
Соответственно, если вы провели терапию по его уничтожению и получили результат о его полной эрадикации, но через некоторое время он вновь определяется в анализах, это свидетельствует о нерешенных проблемах слизистой желудка.
Передаётся Хеликобактер пилори от человека человеку при нарушении правил личной гигиены (фекально-оральный способ), а также через слюну. Нет смысла в терапии уничтожения Хеликобактер, если слизистые не смогут в последствии защить желудок от его воздействия.
👉🏼 Слизистая оболочка желудка играет важную роль в пищеварении, и поэтому важно знать, что не любит воспаленная слизистая, постарайтесь минимизировать эти травмирующие факторы: молочные продукты, очень сильно меняет Ph из-за содержания казеина.
Глютеносодержащие продукты (макаронах, хлебе, сухие завтраки, кондитерские изделия). Сахар, переработанное мясо (сосиски, ветчина), транжиры (маргарин, чипсы, кетчупы, кофе,какао). Грубая клетчатка: бобовые, репа, редька. Плохо пережеванная пища, курение и дефицит витаминов группы В, не запивайте еду напитками.
👉🏼 Питание щадящие для слизистой желудка: брокколи - за счет наличия в составе S-метилметионина способствует заживлению язв и эрозии слизистой оболочки желудка, кисель из льняного семени, обволакивающие каши (гречка,рис, киноа).
Тушеные овощи, печеные фрукты, нежирное мясо и рыбу, овощные пюрированные и протертые супы. Костный бульон - из костей домашних животных, варить не менее 8-12 часов, можно сварить сразу много и заморозить, можно разбавлять водой.
Включить в рацион полезные легкоусвояемые жиры: масло ГХИ, кокосовое не рафинированное масло, масло авокадо, облепиховое масло. Травы полезные для слизистой желудка: солодка, корень алтеи, подорожник, чага, свежевыжатый сок сельдерея.
Нутрицевтики "заживляторы":
- MSM (метилсульфонилметан) от НСП- соединение серы, обеспечивает нормальную регенерацию клеток организма.
- Глюкозамин от НСП - увеличивает защитный слой ворсинок кишечника.
- Нони от НСП – смесь высушенного сока плодов Моринды цитрусолистной со сладким фруктовым вкусом груши и винограда. Нони - это название растения, дали его жители острова Таити, где оно является национальным продуктом.
Самой важной функцией сока Нони обладает противовоспалительным и противоаллергическим эффектом, хорошо заживляет слизистую, так же является природным антиоксидантом. Благодаря своим болеутоляющим качествам способен облегчить головную, менструальную боль.
В соке Нони открыт компонент Ксеронин благотворно влияющий на кровообращение, препятствует сгущению крови, укрепляет защитные силы организма, увеличивает работоспособность. Уменьшает диабетические симптомы, понижает холестерин лизкой плотности ("плохой" холестерин).
Здоровый ЖКТ - это основа долголетия, ядро хорошего настроения, базис иммунитета, необходимая внутренняя составляющая внешней красоты.
Более подробно о нормализации слизистых и коррекции различных нарушений желудочно-кишечного тракта вы сможет узнать из моей авторской методички "ЖКТ от А до Я", по восстановлению ЖКТ.
Переходите по ссылки в мой Телеграмм-канал, там вы сможете приобрести методичку. После приобретения методички вы попадаете в мой Телеграмм чат, там вы сможете задать мне интересующие вас вопросы,а я найду на них ответы.
👉🏼 Я создала в методички все условия, чтобы вы могли двигаться к здоровью, молодости и хорошему самочувствию, а не тратить время на "замазки симптомов".
👉🏼 В моей авторской методички "ЖКТ от А до Я" для вас я подсветила фундаментальные инструменты влияющие на работу функций ЖКТ для поддержания вашей пищеварительной системы.
Расскажите в комментариях с какими проблемами ЖКТ сталкивались вы. Я всегда читаю комментарии и лично на них отвечаю.
А еще, я для вас приготовила 2 сюрприза🎁
1️. Мой сборник полезных рецептов от нутрициолога, вкусный и сбалансированный рацион для всей. Переходи по ссылки подписывайся и забирай свой ценный подарок.
2. Мой гайд для снижения "плохого" холестерина, переходи по ссылки и забирай свой ценный подарок.
Внимание! Внимание! Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация квалифицированного медицинского специалиста.
Рекомендую вам к прочтению мои другие интересные и полезные статьи.