Приветствую вас, друзья!
"Хорошие" вопросы поступают с завидной частотой.
Почему, мол, Ксения Анатольевна поправилась и не худеет? А Вы видели, Алёна, Ирину Дубцову? Как могут звёзды позволить себе так распуститься? Почему не берутся за себя?
Про Ксению Собчак
Опустим, что я "выпала в осадок" и скорее побежала смотреть видео "растолстевшей" Собчак — может, думаю, чего упустила, и там уже 3-я стадия ожирения. Но нет, всё отлично с Ксенией — подумала я.
Следующая моя мысль — а откуда мне вообще знать, какой был вес у Собчак и сколько она сейчас весит. Я вроде с ней не живу и не работаю.
Но, поскольку тема всё-таки моего профессионального интереса, я решила почитать, что там вообще в интернетАХ пишут. Ведь, как известно, подписчики любого блогера или публичной личности про них всё знают и, самое главное, именно подписчики в курсе, как правильно нам жить и что делать.
Так вот. Действительно поговаривают, что в своём шоу "Осторожно, Собчак" Ксения говорила (цитирую):
«Я по разным причинам, связанным со здоровьем, немножко пожирнела».
В целом, Ксения не раз заявляла, что не испытывает особой "нежности" в людям с избыточным весом, поэтому всем очевидно, что набор веса в её случае едва ли связан с желанием поддерживать направление бодипозитива.
Но, друзья, не хотелось бы мне уходить в "чернуху" и марать свою профессиональную репутацию, опустившись до уровня пересудов и сплетен. Поэтому я хочу обратить ваше внимание на другое.
Собчак выглядит отлично. Большинство вечно (даже бесконечно) худеющих дам просто мечтают о такой форме. Да, не анорексично. Да, без рельефных рук. Да, щёки не впадают.
А должно всё это быть? Вы серьёзно?
Про Ирину Дубцову
Вот, про кого вопросы вообще меня повергли в шок. За жизнью и творчеством Ирины не слежу со времён "Фабрики звёзд". Хотя песни у неё красивые.
Но, если по песням я могу оценивать только, как любитель, то по "лишним кг" — уже, как профессионал. Ради интереса посмотрела одно из последних интервью. И снова, как и с Собчак, ничего в фигуре Дубцовой моего внимания не привлекло.
Привлекло другое — сама Дубцова в интервью начала зачем-то говорить про свой вес, оправдываться, рассказывать про лечение гормонами, что камеры полнят, что хейтеры выдумывают.
Зачем? Оскорбления, унижения и вообще все "мнения" хейтеров преследуют одну единственную цель — вызвать реакцию. Оправдания — это демонстрация того, что стрела попала в цель. В этом отношении меня всегда восхищает Собчак с её самоиронией и непрошибаемой (по крайне мере, на камерах) броней.
В общем, интерес к публичным людям объясним. Это было, есть и будет.
Но, раз моих подписчиков эта тема тоже волнует, я напомню.
Есть определённый % жировой массы, который считается здоровым.
Для каждого человека % жира в организме индивидуален и зависит от разных факторов. Большинство девушек с "рельефом" находятся НИЖЕ этого процента (обычно ниже 18%). А что это значит? Это значит, что там уже НЕздоровье. Там и риски развития нарушения работы щитовидной железы, и аменорея (нарушение менструального цикла), и различные формы расстройств пищевого поведения (булимия, анорексия, компульсивные переедания).
Женщины, которые стремятся любой ценой достичь такой физической формы:
А - либо больны РПП
Б - зарабатывают на этом
Про пункт "Б" уточняю. Это выступающие фитнес-бикини, актрисы, звёзды ТВ, модели, танцовщицы и т.п. Их, можно сказать, профессия обязывает. Поверьте, если любой из нас предложить миллион долларов, мы быстренько найдём мотивацию похудеть. Любая Фрося сразу закроет рот и никакой муж её булкой не соблазнит.
Как бодро девушки худеют к свадьбе или перед поездкой на море? Находится же мотивация.
Как часто артисты рассказывают, что худели (и толстели, кстати, тоже) ради роли.
Если верить медиа, для роли в "Чёрном лебеде" Натали Портман сбросила 15 кг.
Лили Коллинз, сыгравшей больную анорексией девушку в фильме "До костей", вообще пришлось худеть до совершенно истощённого состояния.
Кстати, Лили рассказывала о своём пищевом расстройстве и том, что её приоритеты изменились с возрастом, когда она захотела завести семью.
Как это связано, спросите? Очень просто.
Анорексия и низкий % жировой массы = ты не сможешь стать мамой.
В чём здесь фишка? Всё в том же, о чём я вам постоянно говорю — в умении держать фокус внимания на ВАЖНОМ.
Когда женщина рожает ребёнка, у неё даже слух обостряется — чтобы слышать каждый шорох и сопение младенца. Что это, если не фокус внимания?
Если студенту "припрёт" написать дипломную работу, то он и про еду забывает, и про тусовки с друзьями. Ровно до того момента, пока не защититься.
А теперь ещё одна важная мысль!
Почему после завершения спортивной карьеры многие спортсмены "расползаются"?
Всё просто — мотивации держать себя в форме больше нет. Если кайф от побед и удовольствие от восхищённых взглядов не находит реализации в чём-то другом (например, в профессии), то быстрый дофамин в виде еды всегда под рукой.
В юности нам всем давалось проще — быть худыми. И нет, это никак с метаболизмом не связано. Миф о замедлении обмена веществ мы давно развенчали.
Дело тут в другом. С возрастом у большинства из нас появляются другие ценности, интересы и приоритеты. Фокус внимания смещается с тела, одновременно с этим падает физическая активность и растёт аппетит. Вот оно и пошло-поехало.
Когда ко мне обращается новый клиент, мы составляем с ним карту (маршрут) набора веса — те ключевые точки, после которых были резкие скачки. Обычно это: брак, рождение детей, сидячая работа, переезд и т.п.
То есть, если профессия не требует определённой физической формы, то набор жира — дело времени.
И дело тут не в том, что женщина перестаёт любить себя или, как говорят, "запускает". Просто появляются другие интересы и роли: жены, мамы, бизнесвумен. На всё себя не хватает.
Знаете, ходить в спортивный зал регулярно и строго следить за питанием — это всё требует определённого ресурса. Не у всех он есть. Тем более, если у тебя нет няни, домработницы, нет строгого тренера и нутрициолога, которые будут ежедневно твой фокус внимания обращать на твоё тело. Будем честны, большинство людей, в силу многозадачности, просто "забивают" на это.
Возвращаясь к Собчак. Она вроде и не скрывает, что хочет похудеть. Но давайте откровенно. Она отлично выглядит. То, что руки у неё нерельефные, по мнению "доброжелателей", не делает её толстой. Уверена, скинуть 5-6 килограмм для неё не проблема.
Вопрос: что лично ей это даст? Она станет от этого более популярной или больше зарабатывать?
Ответ: скорее всего ничего. А может, ещё и навредит себе. Мы все имеем возможность наблюдать сильно истощённых звёзд и то, что происходит с лицом и кожей тела, когда % жира в организме становится слишком низким. Если в 25 лет это может выглядеть приятно, то в 45 уже нет.
Вы вот мне можете написать, что пора мне делать пластику, подтяжку лица, грудь, может, увеличить и т.д. А мне-то это зачем? Что мне это даст?
Человек идёт на многое, если чувствует опасность. Думаю, если бы карьере Ксении эти условные 5 кг угрожали, их бы не было давно. Как фитнес-бикини умудряются быстренько "подсохнуть"? А балерины? Вот так — на кону карьера.
Понимаете, в чём истинная причина отсутствия мотивации вставать в 6 утра на пробежку?
Что, скажите, нам с вами угрожает, кроме того, что вместо 40 размера будем носить 42 или даже 44? Если сейчас у вас нервно похолодели ладошки и затряслись коленки, то и мотивацию вам искать не приходится.
А теперь самое важное открытие для многих!
Большинство безуспешно худеющих потому и безуспешно худеющие, что за их желанием похудеть ничего не стоит. Это, знаете, из серии "хочу Мерседес" или "хочу на Мальдивы". Клиповое мышление мартышки — хочу, как все, хочу, как у всех.
Здесь приходит на ум "Эффект сотой обезьяны".
Правда уж или нет, но есть такое предположение, что когда-то на японском острове Косима обитала колония диких обезьян, которых учёные-исследователи кормили бататом, разбрасывая его по песку. Батат обезьянам нравился батат, но вот песок на нём не очень. Однажды одна из обезьян каким-то образом умудрилась вымывать батат. Этим открытием она "поделилась" с другими, и со временем все обезьяны на острове научились мыть батат. Более того, обитающие на близлежащих островах обезьяны вдруг, без какой-либо внешней причины, тоже начали мыть батат.
Поговаривают, что это фантазии и ничего подобного не было в действительности.
Однако в науке это явление получило название "эффект сотой обезьяны". Смысл в том, что как только критическая масса особей в какой-то популяции развивает определённый навык или получает новую информацию, это открытие/способность мгновенно распространяется на всю популяцию.
Ничего или никого вам это не напоминает?
Когда человек своих потребностей и желаний не осознаёт, то, как мартышка, хватает всё, что видит вокруг. Без разбору.
Поэтому каждый раз, когда вы:
- исключаете из своего рациона молочные продукты или глютен, начитавшись про их вред;
- решаете пройти детокс или "почиститься" от кандиды
- ищите в своём организме дефициты и пьёте БАДы горстями
- а также худеете до истощения и, тем более, навязываете своё видение прекрасного другим
Задайте себе вопрос: "А не являюсь ли я сотой мартышкой?"
И давайте помнить, что любое внимание к ЧУЖОМУ телу и весу, требует личной психотерапии.
Если вас сильно беспокоит, почему поправилась Собчак или не даёт покоя "растолстевшая" коллега — подумайте, почему вас это волнует.
Подсказка: это не про других людей, это про вас.
Можете поспорить. Мне не привыкать, что меня ругают за то, что я не шеймлю людей с лишним весом и не хожу с транспарантом в фаст-фуд рестораны, призывая всех худеть и записываться ко мне на консультацию.
А я всего лишь приглашаю вас подумать, что можно разрешить другим людям самим решать, носить 40 или 42 размер. Я всё.
А я напоминаю вам, что главное направление моей работы — помочь вам сформировать сбалансированный рацион на всю жизнь и правильные пищевые привычки, соответствующие вашему стилю жизни.
Кроме того, я — практикующий психолог по коррекции пищевого поведения и могу помочь вам решить проблемы, запустившие механизм образования нарушения пищевого поведения. В том числе — психологические и эмоциональные.
Для записи на индивидуальную консультацию - ссылка.
Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Оригинал моей статьи Вконтакте
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок и препаратов, а также сдачи анализов согласовывайте с вашим специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.
