ММА (или смешанные единоборства - "смешка") сейчас более популярны, чем когда-либо, и звезды этого вида спорта время от времени появляются как в других видах спорта, так и в средствах массовой информации.
В отличие от таких видов спорта, как бокс или кикбоксинг, ММА требует от вас тренировать все аспекты боя, от ударов в стойке до тонких приемов борьбы на земле. Это означает, что вам понадобится немного больше экипировки, чтобы убедиться, что вы в безопасности. Мы готовы познакомить вас со всем оборудованием, которое вам может понадобиться.
Поскольку смешанные единоборства включает в себя удары, а также разрешены колени и локти, крайне важно, чтобы каждый тренирующийся имел правильную защиту, чтобы избежать травм и получить максимальную отдачу от тренировки. Уровень, на котором вы тренируетесь, будет влиять на то, сколько ММА экипировки вам понадобится, однако есть некоторые предметы, которые абсолютно необходимы.
Основная экипировка для ММА
При тренировках ММА существует ряд важных вещей, которые необходимы для безопасных тренировок. Ряд основной экипировки для ММА можно рассмотреть в нашем интернет-магазине.
Перчатки ММА
Перчатки ММА - один из важнейших предметов тренировочного снаряжения для смешанных единоборств. Перчатки защищают обе ваши руки от повреждений, а вашего противника или спарринг-партнера от травм, поэтому важно применять их правильно.
В отличие от боксеров, бойцы ММА используют небольшие легкие перчатки весом 7 унций, которые обеспечивают немного меньшую защиту, но позволяют также использовать руки для борьбы. Открытая ладонь и отсутствие пальцев означают, что нужные области защищены, и они не кажутся слишком громоздкими. Хотя они могут выглядеть не такими большими, степень защиты по сравнению с голым кулаком - большая разница.
Важно знать, что существуют разные типы перчаток для ММА: тренировочные разработаны с учетом нанесения ударов и имеют больше набивки для защиты как вашего партнера, так и вас самих, в то время как "боевые" предназначены для турниров и имеют более легкий вес (4 унции) - меньший объем, и не подходят для тренировочных спаррингов.
ММА шорты
Когда дело доходит до смешанных единоборств, существует больше подвидов единоборств, чем когда-либо прежде. В целом, мир ММА более гибок, чем другие виды спорта, с точки зрения того, что вы можете носить, поэтому вы можете больше сосредоточиться на свойствах ткани и дизайне, и носите то, что вам подходит лучше всего.
Важно помнить, что в рамках смешанных единоборств вы будете наносить высокие удары ногами и коленями, а также привязывать своего партнера к земле, а это означает, что гибкость имеет важное значение. С другой стороны, вам также нужно что-то достаточно прочное, чтобы шорты не порвались, когда вас придавят к стенке клетки, поэтому износостойкость ткани является одним из важных факторов.
Рашгард - компрессионная одежда
Хлопковая футболка подойдет для большинства тренировок, но вы быстро поймете, что для ММА это не самый приятный выбор. Если вы просто хотите избежать промокания пота во время тренировки ударов, вы можете выбрать дышащую тренировочную футболку.
Однако, если вы планируете заниматься грэпплингом, было бы гораздо более практично выбрать что-то более подходящее и предназначенное для единоборств - именно здесь на помощь приходят рашгарды. Рашгард разработан с учетом бразильского джиу-джитсу, он прочный с хорошей подгонкой по телу, который не будет скользить во время тренировки. Варианты с длинными рукавами являются популярным выбором, и их дополнительное преимущество заключается в защите от кожных инфекций в спортивном зале.
Шингарды - щитки на ноги
Когда дело доходит до спарринга, вам понадобится пара надежных щитков. Однако тип щитков, которые вам понадобятся, во многом будет зависеть от того, как вы тренируетесь.
Если ваши тренировки состоят из отдельных спаррингов в стойке и борьбы, то вам обязательно понадобятся щитки в стиле Страйкинг. Это типичный тип защиты голени, используемый в ММА, в основном основанный на моделях, созданных в Таиланде для тайского бокса - популярного стиля кикбоксинга, часто используемого в ММА.
Если ваши спарринги очень смешанные, и вам часто приходится переходить от положения на ногах к полу, то гораздо лучше подойдет более подходящий тип «гибридной» защиты голени - чулочного дизайна. Хотя популярность этих щитков снижается из-за отсутствия мощной защиты, их дизайн означает, что они с гораздо меньше будут мешать вам во время спарринга.
Каппа
Тело хорошо самовосстанавливается при травмах, но одна из вещей, которые не могут зажить, - это зубы, поэтому их особенно важно защищать. Для этой цели созданы каппы, поглощающие удары и защищающие зубы и челюсть от повреждений. Тем не менее, не обманывайтесь, полагая, что каппы защитят вас от нокаута - это не так.
На профессиональном уровне большинство бойцов приобретают профессионально подобранные капы, которые могут быть довольно дорогими, поэтому большинство бойцов-любителей выбирают каппы, которые можно варить для подгонки прикуса, чтобы обеспечить надежную защиту. Основная проблема - это найти подходящую "марку" капы, которая имеет плотную и удобную посадку, чтобы защитить десна от нарывов и прикусов щек.
Самый лучший тип каппы - это тонкая и жесткая каппа и которая делается по индивидуальному заказу.
Защита паха
В основном это вариант для парней, но есть варианты и для женщин. Пах является одной из самых чувствительных частей тела и подвергается высокому риску повреждения при сильном ударе. И это несмотря на то, что сильный удар в пах может сделать бесполезным даже самого сильного мужчину. В ММА всегда существует вероятность того, что удар ногой случайно попадет не в ту область, поэтому как никогда важно, чтобы все было защищено.
Существует множество различных стилей защиты паха. Бойцы ММА часто выбирают модели, которые легкие и не мешают, обычно выбирая чашку, которая помещается в компрессионные шорты, или в карман на резинках для лучшего прилегания при передвижении.
Дополнительные опции
Хотя эти предметы, как правило, не являются необходимостью, некоторые из перечисленных ниже предметов могут помочь улучшить ваш комфорт и позволить вам полностью сосредоточиться на совершенствовании своих навыков.
Боксерские перчатки
Перчатки ММА идеально подходят для спаррингов, похожих на боевые, но когда вы просто держите их в стойке, вы просто не сможете превзойти защиту, которую обеспечивают боксерские перчатки.
Покупая боксерские перчатки, многие новички идут и покупают самую дешевую пару перчаток, которую только могут найти. К сожалению, в большинстве случаев поговорка «вы получаете то, за что платите» здесь звучит правдоподобно. Обычно боксерские перчатки стоимостью около 4000 рублей или меньше имеют дешевую конструкцию и совсем недолговечны. Мы бы посоветовал всем, кто готов потратить немного больше на боксерские перчатки, выбрать перчатки среднего класса. Разница определенно заметна.
Тип тренировок также влияет на вес перчаток, которые вы используете. Многие люди используют более легкие перчатки (около 10 унций) для работы на мешке и подушечке, поскольку они позволяют вам работать над скоростью и техникой, а также привыкнуть к ощущению нанесения удара. Для спаррингов в большинстве бойцовских залов не разрешается спарринговать с весом менее 16 унцийи - это нужна не столько для вас, сколько для защиты вашего спарринг-партнера.
Боксерский шлем
Шлемы не так распространены в ММА, как, например, в боксе, главным образом потому, что спарринги более всесторонние и не так сильно фокусируются на голове. Многие методы спарринга обычно легче и игривее, чем в боксе, и больше ориентированы на технику, чем на сильные удары. Однако для тех, кто часто тренируется или хочет усердно спарринговать, шлем – хороший способ гарантировать, что тренировка не окажет на них негативного воздействия с течением времени.
Налокотники и наколенники
Более сильные удары, такие как локтями и коленями, часто не используются в спаррингах на начальном уровне из-за опасной природы твердых костей и того, насколько легко случайно повредить спарринг-партнера. Для тех, кто хочет использовать локти в своих спаррингах, рекомендуется использовать защиту, чтобы обезопасить своего партнера по тренировке. Налокотники и наколенники схожи по конструкции и состоят из мягкого слоя над суставом, уменьшающего воздействие удара.
Что-нибудь еще вы бы добавили? Не стесняйтесь вносить предложения в комментариях и помогать другим бойцам.
