МИФЫ ПП. ЧАСТЬ 1.
Следить за рационом — не значит отказывать себе во всём.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО НЕВКУСНО
Не стоит думать, что ПП - это только куриная грудка с гречкой и овощами. Конечно можно питаться сельдереем и брокколи, запивая все это соком из петрушки. Только пользы это не принесет. Рацион может и должен быть разнообразным, и самое главное сбалансированным. Каждый продукт обладает своим вкусом. Так что используем фантазию и экспериментируем.
Разнообразное меню при строгом контроле калорий и качества продуктов – вот что даст результат.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ДОРОГО
На самом деле, наш рацион состоит из продуктов, которые продаются в обычном магазине. Если они вам по каким- либо причинам недоступны, то всегда можно найти им бюджетную замену. И еще. Столько возможностей попробовать что – то новое в жизни.
Я понимаю, что некоторым не столько дорого, сколько некогда. Планирование рациона, их покупка и приготовление занимают немало времени. Ну здесь надо выбирать – либо питаемся фастфудом на скорую руку, либо формируем новые привычки
В ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ НЕТ МЕСТА СЛАДОСТЯМ
Я не согласна с этим утверждением. Отказаться придется от газировки, булочек и сахара. Но есть немало десертов, которые не навредят вашей фигуре. В интернете есть рецепты, пеките дома.
А кому сложно совсем отказаться от сладкого, диетологи советуют раз в неделю проводить так сказать нарушение, отступление от правил. Называется это читмил. Один прием пищи с нарушением режима и ваше моральное состояние в порядке.
ЧТОБЫ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПОЗДНЕГО УЖИНА
Не знаю, как у вас, в нашей семье этого не получается. Ну в принципе мы не 6 утра и завтракаем, поэтому для нас это нормально. Биологические часы у всех разные. Главное, опять сошлюсь на диетологов, чтобы пища до сна успела перевариться, а это где - то два – три часа.