Однажды, в далеком 2008 году я обратилась к психологу с проблемой, меня одолела социофобия - паника, которая возникала и нарастала по мере взаимодействии с другими людьми!
На уровне эмоций это проявлялось в тревоге, беспокойстве, страхе, которые я испытывала в таких ситуациях. На уровне поведения - в избегании социальных контактов, отказу от общения с уже хорошо знакомыми людьми и реже новыми, с ними мне было куда проще разговаривать, так как они не знали меня прежнюю, а также в постоянном контроле своих действий и мыслей, чтобы не допустить ошибок или не выглядеть глупо. КОНТРОЛЬ стал моим смыслом!
Я чувствовала себя постоянно уставшей, разбитой, не могла сосредоточиться на работе.
Утопала в бесконечной череде выдуманных дел, чтобы открестится от встреч с близкими мне людьми, в нескончаемых просмотрах кино и сериалов, в алкоголе, если предстояло идти в люди. Сигареты были моими верными спутниками!
После 5 сеансов психотерапии, которые мне особо не помогли, специалист рекомендовала мне попробовать йогу и направила к одной из лучших на тот момент преподавательниц в городе, чтобы разгрузить мое напряжение и улучшить физическое и эмоциональное состояние.
Я решила попробовать и записалась на йогу. На первом занятии я чувствовал себя немного неуверенно, скованно, тело не слушалось, было жестким и неподатливым, но инструктор была очень дружелюбной и помогала мне во всем.
Она умела расположить к себе, задействовала всех участников группы, активно взаимодействовала с каждым, давала рекомендации по правильной технике выполнения упражнений, по правильному положению тела в пространстве, делала акцент на внутренние ощущения в теле.
И постепенно, не сразу, конечно, я втянулась в этот процесс, и моя жизнь начала меняться…
#йога#психотерапия