Эксперимент с переходом с низкоуглеводного питания на ПП и подсчет калорий продолжается.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, завершился третий день моего тщательного подсчета калорий. Отчитываюсь!
Завтрак был очень ранний, потому что нужно было пораньше бежать на работу. Перед праздником прям завал. Но это даже хорошо, шагов находила достаточно. Нужно во всем искать плюсы ☺️
Завтрак в 7.00
Перловка с куриной грудкой, луком и морковью, огурец и немного уставший 😂 авокадо, растительный напиток с медом. Давно хотела перловки, хоть так рано есть не хотелось, но было вкусно.
Обедала примерно в 12-12.30, почти на ходу. Забежала в кафе готового питания, купила вот такую еду.
Удивлена такому сочетанию. Пробовала впервые. Вот так это выглядит
Но это очень вкусно. Или я была очень голодная. Цена блюда 290 руб. Когда вносила в счетчик калорий это блюдо, удивилась тому, что оно там уже было. Значит спросом пользуется.
По дороге домой забежала в магазин, знала что дома нет моей еды. Купила овощи и куриные сердечки. Быстренько приготовила себе ужин.
Исправляюсь! На ужин клетчатка и белок. Ужин в 18.00
Куриные сердечки с грибами и овощами тушеные в мультиварке, и овощной салат с оливковым маслом.
И вот что получилось по калориям
По углеводам опять перебор, по жирам и белкам нормально, по калориям можно немного меньше.
Воды пью достаточно, от двух литров в день. Привыкла настолько, что для меня это вообще не проблема.
На фитнес на этой неделе пойти не получится, это не очень хорошо, но по времени никак не получается. Зато по шагам прям очень хорошо
Активность радует.
На работе сегодня небольшой корпоратив, будем поздравлять мужчин с наступающим праздником. Пускаться во все тяжкие не собираюсь, думаю найду ППшную еду для себя, тем более я такая не одна, многие придерживаются правильного питания.
Что по ощущениям? Отечность мне кажется присутствует. На весы принципиально не встаю, жду понедельник. Пока рано делать выводы. Но мне очень нравится вести блог в формате дневника, это и правда дисциплинирует. Никакие планы не строю, как пойдет.
А еще сегодня вечером нам привезут внука❤️, на все выходные. Будем нянчиться с дедом(мужем). Даже не знаю, как буду отчеты для вас писать, а без отчетов мне нельзя никак, а то могу опять расслабиться😂, мы же едоголики такие, шаг влево, шаг вправо, и всё, плюс на весах тут как тут.
И в заключении своего отчета моя вчерашняя фоточка, и я как всегда в черном. Нужно присматривать уже к весне какую нибудь веселенькую одежду
Друзья, как вам мой рацион? Напишите пожалуйста в комментариях. Очень нравится читать ваши советы, ваши мнения😘. И очень очень рада обратной связи.
Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе.
Всем удачи!!!
Обнимаю❤️