Наверное, многих из нас посещала мысль, что мы не заслуживаем счастья.
Время от времени мы все подвержены жесткой самокритике и самобичеванию. Корим себя за ошибки и недостатки, сокрушаемся о своей глупости и опрометчивости и в итоге приходим к выводу, что сами упустили свое счастье.
Часто это ощущение появляется, когда мы сталкиваемся с чередой серьезных проблем, ощущаем себя обузой для других и терпим неудачи на личном или профессиональном фронте.
В такие минуты нельзя дать своему отчаянию возобладать над собой. Важно бороться с негативным настроем, чтобы сохранить не только желание бороться и идти дальше к своим целям, но и элементарное ментальное и физическое здоровье.
Откуда берется чувство, что мы не заслуживаем счастье?
У этой проблемы есть несколько причин, но прежде, чем мы перейдем к их анализу, стоит подчеркнуть, что каждый из нас достоин счастья.
Каждая жизнь имеет значение, и мы ценны сами по себе. Поэтому несмотря ни на что наши мечты, желания и устремления важны, и мы вправе стремиться к ним.
Преемственность поколений
Ощущение того, что мы не достойны счастья, может быть заложено нам еще в детстве нашими родителями, бабушками и дедушками, которые и сами всю жизнь прожили с тем же ощущением.
Такая генетическая наследственность обусловлена тем, что наши предшественники жили совсем в иных, зачастую более тяжелых, если не сказать суровых условиях.
Крушение империи, войны, голод, раскулачивание и создание нового государства, а затем восстановление его буквально из руин требовало от наших предков неимоверных усилий и жертвы. Они, действительно, пожертвовали собой во имя более счастливой жизни будущих поколений.
На этом фоне у многих рожденных после людей мог формироваться комплекс, что их жизнь сложилась более комфортной и благополучной. Потомки не могли дать себе права жить счастливо, испытывая вину перед мучительными страданиями прошлых поколений.
Однако вина эта ложная сама по себе, ведь наши предки страдали, чтобы мы были счастливы. А если мы не даем себе права на счастье, то в определенном смысле обесцениваем их жертву.
Следует наконец избавиться от «проклятия поколений» и пересмотреть своей образ мыслей, осознав, что нет ничего постыдного и плохого в том, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Непрощенные обиды
Обижаясь на других, мы заставляем себя страдать, ведь негативные эмоции разрушают нас изнутри.
Однако прощать нужно не только других, но и самих себя. Нельзя корить себя всю оставшуюся жизнь за допущенные ошибки. Ведь мы давно раскаялись в содеянном и не в силах что-либо изменить в своем прошлом.
Живя с чувством вины, человек никогда не будет счастлив, потому что он отказывает себе в этом. Навесив на себя ярлык никчемного человека, он будет жить, не предпринимая ничего для обретения своего счастья.
Именно поэтому так важно разобраться со своими обидами и виной.
Проблемы с самооценкой
Чтобы самооценка человека пошатнулась, не нужно чего-то особенного. Бывает достаточно всего нескольких сильных ударов в жизни, и человек разуверится в себе и будет идти по жизни с ощущением своей второсортности.
А избежать психологических травм практически невозможно, ведь все мы находимся в социуме, обмениваясь друг с другом не только позитивными эмоциями, но и негативными.
Травля в школе, строгое воспитание в семье, унижения, оскорбления и манипуляции приводят к тому, что человек считает себя изгоем, неудачником, для которого не осталось места в счастливой жизни.
Не повысив свою самооценку, человеку сложно поверить в то, что он достоин счастья. А без веры в себя у него нет достаточной мотивации, чтобы активно действовать и менять свою жизнь в лучшую сторону.
Узнайте о простых упражнениях, повышающих самооценку, в статье «Знай себе цену».
Токсичное общение
Мысли о том, что мы не достойны счастья, могут возникнуть в нашей голове не по собственной воле, а в результате внедрения токсичных установок со стороны искусного манипулятора.
Часто нездоровые отношения с манипулятором заканчиваются тем, что человек изначально уверенный в себе становится поникшим и забитым слабаком, об которого вытирает ноги его абьюзер.
О том, как люди становятся жертвами абьюзера, читайте в статье «Охота на лучших».
Не стоит оставаться в отношениях с теми, кто нас не просто не поддерживают, а наоборот, постоянно унижают и внедряют ощущение того, что мы ни на что не годимся.
Гармоничные отношения должны нас делать увереннее и счастливее. Если этого не происходит, значит пора прекращать эти отношения.
Стоит помнить, что перевоспитать абьюзера невозможно. С ним нужно просто рвать все контакты.
Как вернуть свое счастье?
Прежде всего важно захотеть быть счастливым, несмотря ни на что. Пусть сейчас мы поглощены ворохом проблем и конца им совсем не видно. Но постараться настроиться на позитив просто необходимо. Иначе мы рискуем прожить жизнь, полную лишь одних страданий.
Меняем мышление
Корень всех наших проблем лежит в нашем образе мышления. Важно пересмотреть свои базовые установки на жизнь, стараясь переключить минус на плюс.
Это довольно долгая и кропотливая работа над собой, но она, действительно, того стоит.
Читайте о том, как избавиться от негативных установок, в статье «Я неудачник».
Прощаем себя
Важно научиться отпускать ситуации и отстраняться от травмирующих нас вещей.
Нужно перестать принимать все на свой счет, а чужую грубость и прочие слабости списывать на немощность человеческой природы.
Каждый из нас имеет свой набор недостатков, от которых сам же и страдает. Поэтому прочь из сердца все обиды, в том числе и на самого себя.
Чистим свое окружение
Важно окинуть трезвым взглядом тех, кто находятся рядом. Да, признать, что в близком кругу есть коварные манипуляторы, руководствующиеся исключительно своими эгоистическими целями, бывает непросто и очень больно.
Но не нужно ждать того, что человек, привыкший ограничивать нашу свободу, навязывать свою волю, использовать нас и тотально контролировать, когда-то измениться. Он уже избалован нашей добротой и прощением, мягкостью и доверием, так зачем этому «паразиту» отказываться о своей жертвы.
Манипулятор может затаиться на время, прикинувшись хорошеньким, но через некоторое время он обязательно постарается вернуть все в былое удобное ему русло.
Нужно максимально очистить свое близкое окружение от всех токсичных элементов, которые отравляют нам жизнь.
Повышаем самооценку
Чтобы трезво взглянуть уже на самого себя и избавиться от чрезмерной критичности в свой адрес, стоит составить список из 10 положительных качеств, достижений и вещей, которые нам приносят положительные эмоции.
Важно увидеть все черты своей личности, за которые мы можем себя уважать и ценить. Стоит держать этот список под рукой, чтобы при очередном приступе самообесценивая прочесть его.
Необходимо также перестать сравнивать себя с другими. В этой гонке нет ни победителей, ни проигравших. Все дело в том, что мы все очень разные: у каждого из нас свои достоинства и недостатки, свои условия жизни, изначально определившие в определенной степени траекторию развития нашей судьбы. Поэтому нам не следует соревноваться друг с другом и сравнивать, выясняя кто достиг большего.
Теперь мы знаем, почему возникает ощущение, что мы не достойны счастья и как выбраться из этого состояния.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
А для обретения эмоционального баланса используйте ароматерапию.
Приятный аромат поднимает настроение и воодушевляет.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#счастье #мотивация #отношения #успех
