Эмоциональная дисрегуляция – неспособность, или сниженная способность, регулировать свои эмоциональные переживания, вследствие чего неспособность контролировать поведение.
Человека накрывает эмоциями так, что он не способен мыслить вообще, он движется по инерции, импульсивно, и зачастую его единственным желанием является «заткнуть» источник эмоционального переживания.
Может возникнуть впечатление, что перед нами человек, у которого настроение меняется, как погода, у которого на лице высвечивается все, что в душе.
Но нет, на практике это лишь одно из проявлений, мы также можем встретить человека, который говорит «мне очень больно» с каменным выражением лица. Разница в озвучиваемом и наблюдаемом заставляет психолога усомниться в искренности клиента, а то и вообще обвинить последнего в манипуляциях. Параллельно мы наблюдаем у клиента проблемы со сном, суицидальные попытки и селфхарм.
Такое несоответствие объясняется, согласно Марше Лайнен (Линехан), социальной инвалидацией. Лайнен вообще объясняет явление эмоциональной дисрегуляции двумя факторами: биологической уязвимостью и социальной инвалидацией.
Взрослые (не только родители, но зачастую воспитатели, учителя и т.д.) сталкиваясь со слишком сильной или недопустимой в определенных обстоятельствах, эмоциональной реакцией ребенка, склонны его урезонивать, побыстрее успокоить, в общем привести в состояние стереотипной нормы, тем самым игнорируя его потребности и связанные с этим переживания. Не важно злиться ребенок, опечален или отстаивает свои потребности. Это и называется инвалидация (не подтверждение).
В итоге ребенок может усвоить цепочку: мои эмоции – это что-то неприемлемое, важно научиться их не демонстрировать, если я поделюсь (продемонстрирую) свои эмоции или потребности, меня могут наказать. Но врожденная предрасположенность к более острому переживанию, высокая чувствительность или повышенная лабильность, ригидность, требуют разрядки эмоциональной энергии. Эмоции – это всегда огромный потенциал энергии.
Так, мы встречаем людей, неосознанно выстраивающих свою жизнь вокруг эмоционального сверхконтроля. Таким образом, человек пытается найти управу на бушующие внутри переживания и тревогу. Это может принять форму обсессивно-компульсивных симптомов, например, зачастую мы наблюдаем, как ребенок выстраивает игрушки по четкой линии или включает и выключает тумблер строго-определенное количество раз, в надежде тем самым проконтролировать реальность, которая может стать источником переживания эмоций, с которыми ребенок боится не справится. Различных ограничений, например, в пищевом поведении, доводя себя до анорексического состояния, селфхарма – где тяжелые переживания, переходящие в невыносимую душевную боль, утихают лишь с переключением внимания на физическую боль. Это их способ преодоления буквально удушающих эмоциональных переживаний.
Таким людям очень сложно расплакаться при людях, они как будто замирают в присутствии кого-то, но это совершенно не значит, что они ничего не чувствуют. Они чувствуют в 2,3 раза интенсивнее, нежели люди без того самого биологического фактора, но всё, что они могут позволить себе внешне – это сухую констатацию факта.
Автор: Асылгуль Мусаева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
