Чаще всего на практике усталость человека связана не с большим количеством физической активности, а со слабыми функциями иммунной системы организма и недостаточных ресурсов, констатировала российский врач-эндокринолог Диляра Лебедева. Об этом сообщает личный Telegram-канал доктора.
По мнению специалиста, хронический недостаток сил может зависеть от уровня кортизола в организме, а также от нехватки сна. В связи с этим она рекомендует сдать общий анализ крови, который позволит выявить недостаток того или иного вещества в организме.
«Для того, чтобы присутствовали силы, всем следует обязательно наладить режим сна. Спать необходимо ложиться в период с 21:00 часов до 24:00 и спать не менее восьми часов в сутки», — объяснила эндокринолог.
Отмечается, что иногда на появление хронической усталости может влиять рацион питания, психологическое состояние человека и наличие различных заболеваний. Так, например, хроническая усталость часто развивается у людей с депрессией или у пациентов, больных вялотекущей ОРВИ, а также распространенный признак при онкозаболеваниях.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что иногда человек, не подозревая, может спровоцировать себе хроническую усталость. По мнению диетолога-консультанта, заместителя директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексея Кабанова, основным фактором для этого служит поздний ужин.
