Сегодня была впервые в роли хореографа 🥰 Друг и коллега по курсу Анатомическая йога, попросил проводить для него уроки классической хореографии для развития гибкости и пластики. У него очень амбициозный план на ближайшие месяцы по развитию шпагатов и подвижности таза. Будем дважды в неделю заниматься балетом вместе. Ещё 3 дня в неделю с марта он будет заниматься по курсу Культуры движения подвижность ТБС, а по выходным сам будет заниматься шпагатами. Запускаю "сериал" по развитию Романа в балете и шпагате, потом может проведём интервью по прогрессу, как вам идея?)
"Я решил пойти по пути Ван Дама. Он занимался в балетной студии, чтобы обрести мощные и при этом очень"легкие" ноги!) И при этом о говорил, что тот кто выдержит занятие балетом 1,5-2 ч., тот выдержит любую тренировку по боевым искусствам!"
Он сам не поверил бы, узнай даже 3 месяца назад, что захочет заниматься балетом. Я написала план занятия, но описывая его мужу, он как преподаватель гитары, сказал, что я сошла с ума: ни за что новичок не запомнит столько, особенно в первый раз.
Урок был базовым и включал: Разминку, Плие, Тандю, Жете, Ронд, Фондю, Адажио и Гранд Батман. Но я изначально вписала туда пор де бра, движение рук, сокращение стоп... Под музыку всё делать было сложно, так как пока я объясню и покажу, мы уже не попали в ритм. В итоге, я решила убрать бОльшую часть дополнений из комбинаций. Стараясь сделать пока акцент на понимании самих базовых движений.
Под конец я без музыки просто проговаривала счёт и все движения, пока так было проще. В следующий раз думаю, повторим те же комбинации, а может даже ещё проще, чтобы отточить базу по постановке корпуса, и выворотности ног, проглаживанию пола в батманах и т.п.
Роману очень понравилось наше занятие. Хоть он йог, регулярно практикующий и преподаватель йоги, было очень сложно. Готов и дальше развиваться в этом направлении. Ощущение, что в тбс полегчало. Буду записывать наши онлайн занятия и фиксировать развитие.
Главная сложность заключается в том, что это нечто новое, и мозгу нужно время чтобы адаптироваться и разобраться, что вообще от него хотят. Создаются новые нейронные связи и происходит развитие не только на уровне тела, но и ума 🧠
Это мой первый подобный опыт, я никогда не преподавала хореографию, но уже около 2х лет сама занимаюсь классической хореографией. Более 5 лет я практикую йогу, более 3х лет я преподаю йогу. Но балет совсем не похож на уроки йоги, особенно в контексте связи музыки и движения.
Хотя я даже йогу свою превратила в балет, у меня есть уроки, когда мы из асан йоги собираем танец и двигаемся под музыку. Так же я создала своё направление йога-балет, где асаны йоги выполняются под музыку, как виньясы динамически перетекая одна в другую. На своих уроках йоги иногда даю элементы балета, например, пор де бра. Кстати это есть в уроке по подписке, в моём Онлайн йога-клубе.
В йога-клубе скоро появятся ещё больше занятий йога-балета, йога в танце и даже уроки классической хореографии 🤫, поэтому подписывайтесь сейчас, пока действует 60% скидка на первый месяц.
Только для подписчиков доступ в закрытый чат обратной связи и поддержки, где вы сможете задать любые вопросы по занятиям. Выход 2-3 новых видео тренировок каждую неделю 🧘♀️