Речь пойдет о любых отношениях – дружеских, родственных, любовных и даже деловых. О любых отношениях, в которых могут быть эмоции и разочарования.
Люди, которые умеют выстраивать отношения и дорожат ими, знают, как важно не иметь каких-либо ожиданий относительно другого человека. Если принимаешь Другого таким, какой он есть, то не будешь связывать с ним каких-либо ожиданий. Если ничего не ждешь, то и разочарован не будешь. Однако это в теории, а на практике никто от ожиданий и разочарований не застрахован.
Чаще всего людей друг в друге разочаровывают 4 вещи:
- поступки,
- решения,
- проявления характера,
- эмоциональные реакции.
А если человек не умеет отделять личность от поступков, решений, действий, поведения, эмоций и прочего, то это приводит к тому, что разочаровывает не Поступок Другого, а сам Другой.
Домашние и офисные манипуляторы умело этим пользуются. В нужный момент они говорят что-то вроде этого:
– Если ты будешь плохо себя вести, я не возьму тебя на ручки.
– Василий Аркадьевич, уж от кого-кого, а от Вас я этого не ожидал!
– Маша, да как ты могла?! Не думал, что ты на такое способна!
Другой, естественно, в такие моменты с вероятностью 90% попадается на крючок, начинает испытывать чувство неловкости, вины или стыда.
Однако и вне манипуляций ожидания нередко играют с людьми злую шутку.
И если с поступками и решениями всё более или менее понятно (в смысле понятно, что ничего не понятно: Другой может поступить как угодно, не угадаешь), то с эмоциями отчего-то дело обстоит сложнее. Относительно эмоций, напротив, многим людям кажется, что там всё понятно, ясно и, главное, предсказуемо.
Люди нередко бывают уверены в том, что Другой испытает вполне конкретную, ожидаемую, логически оправданную эмоцию в ответ на их слова или действия.
Это как с подарком к Новому году или Дню рождения. Тот, кто дарит, рассчитывает на радость того, кому вручается подарок. Как правило в обыденной жизни подарок дарят, надеясь на то, что угадали желание или преподнесли хороший сюрприз. А если реакция противоположная, то даритель как минимум почувствует себя неловко, расстроено и разочаровано.
Но эмоции не могут быть предсказуемыми. Они бывают очень даже неожиданными (даже для тех, кто их испытывает).
Я знаю множество примеров, когда человек выдал совсем не ту эмоциональную реакцию, которую можно было бы от него ожидать.
Девочка мечтала о щенке, но когда получила этот подарок, разревелась в голос. Близкие понимали, что от счастья, но всё же такого потока слез от нее никто не ожидал.
Аспирантка успешно сдала кандидатский минимум по иностранному языку, но ужасно расстроилась и разозлилась, ибо есть эффект "горькой конфеты", когда незаслуженно полученный приз очень "горчит", вместо того, чтобы радовать.
А вот еще один пример, уже из кино. В сериале "Однажды в сказке" главная героиня воссоединяется со своими родителями спустя 28 лет. Мама и папа рады, а вот сама героиня, Эмма, не особо...
Как всегда, на канале "КиноПсихолог" вы не найдете разбора фильмов, сюжетов и персонажей. Здесь любой фильм и эпизод – лишь повод поговорить о чем-то, что является частью реальной жизни и может быть объяснено с точки зрения психологии. Вспоминая фильмы, мы говорим о ситуациях, характерах, психотипах, поступках, мотивах так, как если бы всё происходило не в кино.
Когда-то Белоснежка и Прекрасный Принц отправили свою новорожденную дочь Эмму в знакомый нам, современный мир, чтобы спасти ее от страшного проклятия. Спустя 28 лет семья воссоединяется. Правда, из-за сказочных перипетий мать и дочь оказались практически ровесницами и подругами, но это не самое неприятное и неожиданное.
Мать бросается обнимать обретенное дитя, а дитя вообще не выказывает признаков радости.
Какие-то объяснения необходимы, и Эмма их дает:
– Какими бы ни были обстоятельства, 28 лет я жила с одной мыслью: "Меня бросили родители".
– Не бросили! Постарались тебя спасти!
– Вы всех спасаете! Ведь вы те, кто вы есть. Лидеры, герои, принцы, принцессы... Но это не отменяет того, что всю свою жизнь я была одна.
– Не отправь мы тебя сюда, и ты была бы заколдована.
– Зато были бы вместе. Неизвестно, что хуже.
Белоснежке и Принцу еще только предстоит наладить отношения с Эммой, но в данный момент Белоснежка разочарована. Она-то была уверена, что дочурка от счастья и радости бросится к ней на шею, а вот нет.
Вы только задумайтесь вот над чем: в психологии до сих пор нет такого понятия, как "эмоциональная норма". То есть ни один ученый, ни один психолог не может сказать, как и в какой ситуации отреагировать эмоцией будет "нормально". Нет таких "нормативов". Психически здоровый человек может отреагировать как угодно, и это уже само по себе нормально.
Да, можно будет (как в случае с Эммой) объяснить, почему реакция такая, а не иная, но предсказать эту реакцию нельзя. А потому крайне неразумно ожидать от человека конкретной эмоциональной реакции, а потом расстраиваться из-за того, что ожидания не оправдались.
В гармоничных отношениях люди принимают друг друга с любыми эмоциями. Они не обижаются, если кто-то не рад их видеть, не рад их подарку, не рад их сюрпризу. Никто не обязан оправдывать чужих ожиданий, а испытывать определенные эмоции не обязан вдвойне.
Когда я чувствую некоторую разочарованность в отношениях, я пытаюсь сместить фокус с другого человека на себя и понять, что именно мне не нравится, что именно не соответствует моим представлениям или ожиданиям – эмоции, поступки, слова, решения? Если что-то такое есть, тут же разделяю это и личность Другого.
Знаете, мне не всегда нравится, как ведет себя моя кошка. Но в нашей семье есть золотая фраза: "Кошка хорошая. Поведение у нее плохое". Причем "поведение" может быть "плохим" как раз из-за того, что кошка озорничает, балуется, веселится и бесится (то есть испытывает неудобные мне эмоции). Я эту формулировку припоминаю частенько в отношении самых разных людей из моего окружения, в разных ситуациях. И как-то многое сразу встает на свои места, а Другой уже просто не может разочаровать.
Это была Рубрика «Про любовь к себе от А до Я» Выпуск 35. ("Однажды в сказке", 2 сезон, 1 серия "Заклятие пало"). Все статьи рубрики здесь: