Продолжаю вести свой блог в формате дневника. Как прошел второй день на подсчете калорий.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, продолжаю свой эксперимент с переходом с низкоуглеводного питания, на ПП и подсчет калорий. Контрольное взвешивание будет в понедельник, посмотрим что из этого получится. Но сейчас по себе чувствую, что отечность присутствует. Очень хочется прыгнуть на весы, подглядеть что там. Но пока держусь😂
Все свои ошибки знаю. В завтрак и обед с калориями перебираю, на ужин остается мало, приходится довольствоваться тем что есть. Вечером немного голодно. Но пока справляюсь. И еще в моем рационе очень мало овощей. И вы мне об этом напоминаете в комментариях. Может быть овощей наелась на низкоуглеводке, но пока не хочется. Знаю, что надо. Буду стараться исправлять это.
Завтрак был в 8.30.
Два вареных яйца, запеканка из творога и лаваша, огурец и квашеная капуста.
Обед как обычно часов в 13.00.
Суп гороховый с копченой куриной грудкой, два хлебца с мягким сыром Крем чиз, на десерт Соленая карамель, это что то типа йогурта.
Когда готовила гороховый суп калорийность не высчитывала, в таблицу вносила примерно, нашла из того, что уже было в этом приложении.
Ужин в 17.00.
Мусс творожный и один киви.
Вечером пила ромашковый чай, конечно же без сахара.
В итоге по калориям получилось вот так
Углеводов опять много, нужно меньше. По калориям нормально, по жирам и белкам тоже.
По активности хотелось бы побольше, но тоже неплохо.
Активность наверстаю. По работе придется побегать. Но меня это только радует. Движение-жизнь!
Друзья, расскажите как вы снижаете вес. Очень жду ваших комментариев😘
Обнимаю❤️❤️❤️