К сожалению, большинство из нас спешит к специалистам-докторам только тогда, когда уже что-то заболело. А пока неприятных ощущений не появилось - надеемся, что "может само пройдет" и не предпринимаем каких-либо попыток узнать, как обстоит дело со здоровьем.
Человек устроен так, что многие его органы способны регенерировать или «спасаться» подключением иммунной системы, но существуют внешние признаки того, что с телом что-то не так. Игнорировать их, значит усугубить свое физическое состояние.
Итак, что же указывает на неполадки в нашем организме?
Сухие губы
Если нежная кожица на губах трескается, образуя ранки, то время бить тревогу. Даже если сухость губ связана с жаждой, то это повод обратить внимание на свой водный баланс. Нельзя заменить чистую воду какими-либо напитками, даже если это натуральные травяные чаи. Организм нуждается именно в воде, ведь он на 70 % состоит из нее, а не из чая или других жидкостей.
Хотя ученые утверждают, что каждый человек должен выпивать до 1,5 литров воды в день, на самом деле все это индивидуально. Баланс нужно пополнять, исходя из веса – на каждый килограмм требуется до 30 мл чистой воды.
Также сухие губы – это признак дефицита витаминов A или E. Если не хватает первого, то это чревато:
· развитием куриной слепоты;
· появлением точек перед глазами;
· старением кожи;
· ослаблением костной системы;
· подверженностью инфекционным заболеваниям.
Если не хватает второго, то это проявляется в виде:
· мышечной слабости;
· снижения активности;
· нарушений работы органов ЖКТ;
· расстройства речи.
Пополнить дефицит этих витаминов можно, скорректировав питание, например, добавив в рацион сырую морковь и растительные жиры.
Изменение ногтевой пластины
Ногти одни из первых реагируют на «сбои» в организме. Если они меняют свой цвет на синюшный, становятся ломкими, то пора записаться на прием к доктору, так как указывают:
· на гормональный дисбаланс;
· на дисфункцию щитовидной железы;
· на дефицит йода;
· на недостаток витаминов A, D и E;
· на анемию (недостаток железа);
· на патологии в органах ЖКТ;
· на отравление лекарствами или тяжелыми металлами.
Также к изменениям ногтей может привести неполноценный рацион. Например, если в нем нет или мало животного белка или зерновых.
Важно: не следует самостоятельно ставить себе диагноз. Если внешнее изменение ногтей вызвано дефицитом микроэлементов и витаминов, то лучше узнать, каких именно. Как недостаток, так и переизбыток их в организме способны привести к тяжелым последствиям для здоровья.
Круги (синяки) под глазами
Когда они становятся заметны, то это уже не намек, что с организмом что-то не так, а крик о помощи. Если под глазами появились круги, то это может указывать на одно из следующих заболеваний:
· нарушение в работе сердца;
· закупорка сосудов;
· нарушение в работе щитовидной железы;
· поражение глистными инвазиями;
· патологии в органах ЖКТ;
· анемия (недостаток железа).
Также вызвать появление кругов под глазами могут:
· недостаток сна;
· постоянные стрессы;
· переутомление;
· нарушение водного баланса;
· неправильное питание – острая, консервированная еда, злоупотребление кофеином;
· аллергическая реакция.
Не зависимо от причины появления кругов под глазами, это повод сдать анализы и проверить свое здоровье. Если вторые причины легко устранить, выспавшись или удалив причину стресса, то заболевания каких-либо органов могут стать хроническими, а значит, справиться с ними будет сложнее.
Выпадение (ломкость) волос
Волосы постоянно выпадают, так как обновляются, но при сильной потере после каждого мытья или расчесывания – это повод волноваться. Особенно, если они редеют и начинает просвечивать кожа головы.
Причин для выпадения волос много. Есть такие, с которыми справиться легко:
· регулярные «недосыпы»;
· стрессы;
· дефицит магния, кальция и кремния;
· недостаток витаминов A, B, E;
· нехватка биотина, фолиевой и никотиновой кислот.
Чтобы улучшить состояние волос, нужно устранить стрессы, наладить сон и сдать анализы, чтобы узнать, чего не хватает в организме.
Не следует ждать появления внешних признаков внутренних расстройств в организме. Профилактика здоровья – лучший способ жить долго и счастливо.
Еще статья, которая может быть вам интересна:
Диетологи назвали 5 лучших круп, положительно влияющих на пищеварительную систему, волосы и кожу
Подписывайтесь на канал - вас ждет много интересных публикаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни согласовывайте с лечащим врачом.
