В нашем теле существует еще одно препятствие для здоровой микрофлоры, о котором, говорят реже, чем о качестве пищеварительных соков. И очень зря. Потому что, желчный может прекрасно отдавать желчь, а поджелудочная - выделять отличные ферменты. Но все это не сможет миновать одно крошечное препятствие на пути к “потребителю”, т.е. к пище, вышедшей из желудка.
В результате, пища загнивает, патогенная микрофлора растет, а живот продолжает дуть. В этой статье покажу одну точку, для того, чтобы “открыть” путь пищеварительным сокам, сократить патогенную микрофлору и успокоить живот.
Напомню 5 основных причин метеоризма
- Недостаток ферментов поджелудочной для расщепления белков, жиров и углеводов
- Недостаток желчи для активации ферментов, уничтожения патогенных микроорганизмов и эмульгирования жиров
- Застой пищи в тонкой кишке с последующим брожением
- Непереносимость определенных продуктов
- Скрытый стресс
Сегодня одним приемом попробуем подстрелить первых двух зайцев, улучшив отток желчи и ферментов поджелудочной. Речь о сфинктере Одди, который выполняет функцию клапана и регулировщика пищеварительных соков, поступающих из поджелудочной и желчного. Как только он открывается - весь этот коктейль начинает поступать в 12-ти перстную кишку, переваривать пищу и очищать тонкий кишечник от враждебных бактерий.
Шаг №1 Определяем точку на теле
Сядьте, найдите пупок и отложите от него вверх 3 пальца - здесь начинается этаж поджелудочной железы. Чтобы найти место слияния протоков и сфинктер Одди-отступите по правой стороне тела примерно на 2 пальца и запомните эту точку.
Почему сфинктер Одди теряет свою функцию?
Реакцией для сфинктера Одди служит парасимпатическая система. Но сам сфинктер состоит из гладкомышечной ткани, а потому, может иметь свой собственный тонус. И чаще всего, он избыточно напряжен. И это тот случай, когда товар хороший, а логистика - дрянь. Спазм буквально “скукоживает” клапан и жидкости протекают с трудом.
Какие еще риски создает дисфункция сфинктера Одди
- Панкреатит - воспаление поджелудочной железы в связи с застоем панкреатического сока.
- Растяжение общего желчного протока и симптомы холецистита (горечь во рту, жжение, боли)
Шаг №2. Работа со сфинктером Одди
Выполняем после приема пищи. Эта техника позволит снять спазм с мышцы сфинктера, выпустить желчь и панкреатический сок из протоков и отправить газы "на выход".
- Возвращаемся к найденной точке, делаем вдох и на выдохе мягко погружаем два пальца в эту зону.
- Остаемся в этой точке и делаем 8-16 дыхательных циклов. До тех пор, пока боль (если она есть) не перейдет в тепло.
Скорее всего Вы почувствуете бурление (как будто, изливание жидкостей) - и это хороший знак, который говорит о том, что сфинктер открылся. Если не почувствовали ничего, ищем точку дальше, смещаясь немного правее или левее.
Один раз, нащупав нужное место, отметьте его у себя и Вы получите прекрасный инструмент для оздоровления пищеварения собственными руками.
Еще 3 шага против вздутия в предыдущей статье: