Если в мире питания и существовал злодей, то им мог стать холестерин. Дурная слава о холестерине распространилась так далеко и широко, что одно упоминание о нем может вызвать автоматическую ассоциацию с сердечным приступом.
Некоторые виды холестерина на самом деле жизненно необходимы для хорошего здоровья. Он играет важную роль в выработке гормонов и витамина D, а также участвует в строительстве и поддержании здоровых клеток.
Холестерин циркулирует в крови, прикрепленный к одному из двух типов липопротеинов: липопротеину низкой плотности (ЛПНП) и липопротеину высокой плотности (ЛПВП). Мы получаем холестерин через пищу и его выработку печенью.
Если уровень холестерина слишком высок - это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это риск развития любого вида сердечных заболеваний или инсульта в результате накопления холестерина в артериях. Высокий уровень ЛПВП, напротив, обычно не является проблемой.
Роберт Эккель, доктор медицины, заслуженный профессор медицины в Университете Колорадо, бывший президент Американской ассоциации сердца и президент Американской ассоциации диабета, сказал LIVESTRONG:
"Важно понимать, что если уровень липопротеина высокой плотности высок, то он распределяется в форме холестерина, которая нас не беспокоит. На самом деле, он может защищать женщин от риска инфаркта, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний".
Вот почему именно уровень ЛПНП, а не общего холестерина (который представляет собой комбинацию ЛПНП и ЛПВП), является тем показателем, который должен вызывать беспокойство. Здоровый уровень холестерина зависит от пола и возраста.
Уровень холестерина часто можно регулировать с помощью здорового образа жизни, включая полезную для сердца диету, физические упражнения, борьбу со стрессом и отказ от курения.
А если изменения образа жизни недостаточно, существуют варианты лекарств, снижающих уровень холестерина, которые может назначить ваш врач.
Поскольку высокий уровень холестерина обычно не имеет симптомов, важно, чтобы врач измерял его уровень.
По данным Национальной медицинской библиотеки, мужчинам в возрасте от 45 до 65 лет и женщинам в возрасте от 55 до 65 лет следует проверять уровень холестерина каждые один-два года. Это связано с тем, что с возрастом повышается риск высокого уровня холестерина.
Важно отметить, что здоровый уровень холестерина может быть разным для каждого человека, в зависимости от других факторов образа жизни, истории болезни и генетики.
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы можете быть в группе риска, вам также необходимо регулярно проверять уровень холестерина. Однако если в семье есть история повышенного холестерина, сердечных приступов или инсультов, детям следует начинать тестирование в возрасте 2 лет.
А вот и сама таблица норм:
Надеюсь данный материал был Вам интересен и полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!