Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Было очень много совершенно противоположных мнений по поводу моего дальнейшего похудения, пока я отдыхала от канала и размышляла.
Одни говорили, что нужно остановиться на достигнутом и удерживать то, что есть. Другие категорически против этого, советовали не останавливаться, а наоборот, взяться основательно за питание и дойти всё таки до цели.
Кто-то предлагал читать других блогеров, которые худеют.
Скажу вам по секрету, что я читаю девчонок. Те, кто со мной с самого начала, знают, что было четыре дружественных канала, которые начали вести блоги о похудении практически одновременно. "Офигею и Похудею", "Хочу и буду", "Из пышечки в худышечки" и мой "Балдею и худею". Правда я и Света меняли название, а у Вики и Юли с самого начала было так. Мы всячески поддерживали друг друга и часто делились ссылками. А Юле Большаковой вообще я бесконечно благодарна, потому что именно благодаря ей я завела свой блог. Мы были знакомы ещё по Ютубу, где у меня был канал просто о жизни, он и сейчас существует, только я его давно не веду, потому что там видео формат и снимать и монтировать очень сложно. Юля много мне подсказывала и помогала набрать мою первую сотню подписчиков. Меня даже обвиняли в том, что пишу как она. И признаюсь, что в этом доля правды была, потому что брала с неё пример. Это потом уже я выбрала свой путь. А от Вики я взяла её подход "Гибкая диета", именно у нее я научилась тому, что не стоит зацикливаться на срывах, что можно позволять себе вкусняшки и тд. Просто в итоге каждая из нас пошла своим путём, каналы выросли, поддержка как раньше уже не нужна, но эти девочки остаются в моем сердце всегда, думаю, что и я у них тоже.
А теперь вернусь к тому, какое же решение я приняла о своем похудении.
Выбрала я золотую середину. Так как сегодня я сдавала все анализы, в том числе холестерин и АЛТ, которые раньше у меня были повышены. И наконец-то впервые в жизни на гормоны щитовидной железы. Результаты я узнаю часть 26.02, а по щитовидке 29 февраля. До этого момента буду в состоянии "балдею". Конечно же я не пущусь во все тяжкие и не начну есть ведрами торты, колбасу и прочее, просто даю себе передышку от подсчетов и взвешивания. Как вы уже знаете, сейчас ещё и болею, пью очень много чая с молоком и медом, с малиновым вареньем и конечно же есть отечность. И думать каждый раз, сколько же меда я добавила в кружку, сколько это будет калорий и тд вот совсем не горю желанием.
А дальше буду строить свою жизнь в зависимости от результатов анализов: увеличен АЛТ, тут однозначно стол №5. При повышенном холестерина - безхолестериновая диета. Либо комбинация этих двух диет. Не лады с гормонами, буду узнавать у врача, что к чему. И строить свое питание согласно рекомендация.
Ну а если всё в порядке, то хочу попробовать выработать режим питания строго по часам. Так как я ем небольшими порциями из-за проблем ЖКТ, это принесет мне только пользу.
Ужин не позднее 19.00. Да, многие говорят, что при подсчете КБЖУ время приема пищи не имеет значения, но здесь, как мне кажется, всё индивидуально. По крайней мере мое похудение стопорится, если я ем позже. Так же буду строго следить за приемом чистой воды, при проблемах с позвоночников нужно пить не менее 1,5 литров воды в день. Летом я пью достаточно, а зимой чаще чай. Да, доказано, что не важно, какую жидкость ты употребляешь, считается все, и кофе и суп, но по себе знаю. что когда пью чистую воду, то уходят отеки, сухость кожи, лучше качество волос.
Свое похудение я продолжу. Но как и прежде, без каких-то супер результатов, медленно, по немного. И как написано в начале статьи, чередовать подсчет и интуитивное питание. Больше движения, сейчас весна, будут мои ежевечерние прогулки с шагами 10 тысяч. Но хочу ещё после болезни, как только кашель и слабость пройдут совсем, попробовать ходить дома под музыку, когда не будет получаться прогулки по улице.
Занятья по системе "Здоровая спина" я обязательно верну, как только разрешит врач. И дело тут не в том, что сжигаются калории, здесь главное, что мне нравится и я вижу результат. И пусть многие думают, что нет эффекта никакого, я совершенно не соглашусь, так как чувствую каждую мышцу.
Что в итоге из этого выйдет, время покажет. А пока я отдыхаю, набираюсь сил, занимаюсь своим здоровьем. В утренней статье расскажу вам, как сходила сегодня в поликлинику и что шоколад творит чудеса.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
И добавила сеголня ролик с салатом из курицы с апельсином, попросили девочки, и может ещё кого-то пригодится.
Всех крепко обнимаю.🤗
Искренне ваша Светлана.🥰