Что же я планирую делать для достижения желаемого результата:
- 8 000 -10 000 шагов в день
- 1.5 - 2 литра воды в день
- 8 часов сна
- массаж сухой щёткой утром, скраб, уходовые процедуры по схеме(об этом чуть позже расскажу подробнее )
- правильное питание (через день я буду выкладывать фото моих приёмов пищи с рецептами)
- тренировки 4 раз в неделю (попозже хочу подключить бег по утрам )
При всем этом раскладе через 2 недели уже должен быть неплохой результат. Я не хочу при похудении навредить своему здоровью !Математика проста к августу я хочу сбросить 14 кг т.е. по 2.8 кг в месяц и это вполне здоровая потеря веса. Я уверенна что все у меня получится 🙂
