Ученые [в очередной] раз выяснили, что у детей младшего школьного возраста, не получающих достаточного количества сна, мозг меньше и менее развит. Исследователи утверждают, что правильный распорядок дня - это ключ к хорошему сну ребенка. По их словам, родители должны стараться собирать семью за ужином, читать детям и укладывать их спать в одно и то же время каждый день.
В исследовании приняли участи 94 семьи с детьми в возрасте от пяти до девяти лет. Их опрашивали об их распорядке дня и сканировали мозг детей. Выяснилось, что дети с нерегулярным распорядком дня в среднем спали меньше и имели меньший размер мозга. "Менее последовательный распорядок дня семьи и непредсказуемость могут усиливать стресс и мешать детям спать. Короткое время сна влияет на уменьшение толщины некоторых областей мозга, в том числе уменьшается объем миндалины - области мозга, играющей ключевую роль в обработке эмоций", - сказала автор исследования Эмили Мерц.
А нехватка клеток в мозге предполагает, что уставшие дети "более восприимчивы к негативным эмоциям". Соотвественно, дети, которые ложатся спать вовремя, имеют более здоровые эмоции и меньше истерик. Кроме того, у них развиваются лучше лобная, височные и теменая доли мозга, которые жизненно важны для общения, памяти и органов чувств.
Сон необходим мозгу для того, чтобы очиститься и отдохнуть, чтобы улучшить способность усваивать информацию в течение следующего дня. Дети в возрасте от пяти до девяти лет должны спать 10-11 часов в сутки: ложится в 8 вечера, если им нужно вставать в 7 утра в школу. По различным данным - каждый четвертый не получает достаточного количества сна. Многие засиживаются допоздна, играя в игры или просматривая видео, и из-за проведенного у экранов времени ночью, люди теряют бесконечное число часов ночного сна каждую неделю. "Детство - это важный период развития, когда опыт окружающей среды может оказывать сильное и длительное влияние на мозг. Поощрение здорового сна может поддержать развитие мозга у детей и изменить их жизнь", - сказала Мерц.
Без цензуры мы публикуем у себя в Телеграм-канале!
Еще от Аммиак: