По выходным с коллегами мы проводим созвоны. Этакие интервизии, где разбираем интересные, но сложные кейсы, когда психологу необходим взгляд со стороны, чтобы помочь клиенту. Или просто обсуждаем тематические вопросы.
На одном из созвонов речь зашла про вину. Сюда же можно отнести и стыд, потому что они довольно похожи по своим свойствам.
Могут ли эти чувства быть созидательными?
С одной стороны, психология про гармонию. Все чувства ценны и полезны, они являются проявлением личности. Важно как, когда и где мы их проявляем. Необходимо найти способ чувствования, безопасный для себя и других.
В поддержку точки зрения о здоровом чувстве вины существует мнение, что вина - это регулятор поведения. Если после совершения "плохого" поступка человек не чувствует вину, то он не сможет прийти к экологичной модели поведения.
При этом, негативное отношение к чувству вины складывается, потому что окружающие часто пытаются манипулировать через вину (начиная с родителей, использующих вину для формирования нужного поведения). И тут речь идет о нездоровом чувстве вины, с которым как раз и надо работать.
Я же считаю, что вина и некоторые другие чувства (стыд, ревность, обида, сожаление, зависть, жадность) являются достаточно едкими для личности. Положительные последствия, которые существуют при испытывании этих чувств, можно достичь иным способом.
Например, "чувствую себя виноватым от поступка - не поступаю так в будущем". Это речь про мораль, принятие ответственности, ценность чужой свободы. Все это, как и вина, прививается родителями и другими участниками воспитания в детстве. Ну а сформировавшиеся личности способны развивать в себе данные качества самостоятельно. При этом, в отличие от вины, отсутствуют непродуктивные терзания за совершенное.
У меня была собака, она болела физически (почки) и ментально (агрессия). После года жизни с ней, ежедневных приемов лекарств и курса с кинологом, я ее усыпил. В течение пяти лет я страдал от чувства вины за отнятую жизнь. Я буквально рыдал от похожих по смыслу видео или близких к этой теме разговоров. Моя самая распространенная психологическая защита - рационализация, не справлялась с этим событием от слова совсем.
Проработав это, я физически ощутил легкость. Словно снял тяжелейший рюкзак. Есть мои поступки. У поступков есть последствия. Если мне не нравятся последствия, я меняю модель поведения и получаю приятные последствия. Без терзаний и угрызений.
Звучит так просто, правда? Для самостоятельного понимания пришлось потратить всего-то пять лет 😅
Можно и так. Но с психологом улучшение качества своей жизни произойдет значительно быстрее.
Живите в гармонии.
