Мой отчет очередной -6 недели.

Мой вес сегодня - 73.3 . Это минус 400 за эту неделю и минус 4 кг за 6 недель. Все неплохо. С одной стороны радость, все отлично. С другой понимание, что еще более 3 кг впереди. И это только лишь до первой моей цели. А дальше будет и вторая и третья. Следующие кг будут уходить труднее, так как уходила в основном лишняя вода.

• Вплотную подбираюсь к жиру. А его только физическим трудом и занятиями можно перетопить.
• Уходит жир и появляется больше энергии, которая нам ох как необходима для общения с внуками, для воплощения наших идей . И для того, чтоб жить полноценной жизнью.
• На Востоке есть такая мудрость. Если цель тебе кажется недостижимой. Посмотри на путь, который тебе предстоит и подели его на отрезки. И просто проходи отрезок за отрезком. Вот сейчас у меня получается 3 отрезка. Первый до 70 кг. Второй до 68. И третий до 65 кг. Предстоит еще очень много работы. Поэтому не стоит расслабляться.
• Каждую неделю я хочу запланировать, что нового я должна ввести для того, чтобы в срок дойти до своей цели. Например, с этой недели включаю три упражнения. Отжимание от стула, приседания и упражнение на пресс. Количество повторов соответственно моим возможностям.

• Если человек что то делает 40 дней ( именно 40 дней), то это, скорее всего будет его привычкой надолго.

Какие полезные привычки я уже сформировала.

• Ежедневная ходьба.
• Тяга к сладкому прошла.
• Пью много воды.
• И к мучному тяги нет. (Ем по своей глупости).

Что еще осталось сформировать?

• Планировать и готовить еду вечером.
• Делать суставную гимнастику.
• Ложиться спать до 11 часо

Почти идеально все получается.

Но столько труда еще надо приложить, чтоб получился результат.

Но я, верю, что все получится. Дорогу осилит идущий. Вот такие планы, мысли.

Собираюсь на прогулку.

Всем удачного дня.