Многие люди попирают свою самооценку и думают о себе то, как их оценивают другие люди, а не то, что они сами о себе думают.
Но это противоречит смыслу слова самооценка.
Они думают, что их ценность определяется тем, насколько они понравятся, удовлетворят или впечатлят других.
А ведь говорить о своей ценности - это проявление уважения, любви и заботы к себе! И это - обязанность каждого перед сами собой, не так ли?
Для работы над самооценкой используйте следующие стратегии:
- Оценивать себя объективно, а не критично: признавать свои достоинства, ценность и уникальность, а также свои недостатки, ошибки и проблемы, не преувеличивая их и не уменьшая их
- Ставить себе реалистичные и достижимые цели, а не идеальные и невозможные: определять свои цели исходя из своих интересов, потребностей и возможностей, а не из чужих ожиданий, стандартов или мнений
- Отмечать свои успехи и достижения, а не только неудачи и провалы: праздновать свои победы, награждать себя за свои усилия, получать обратную связь от других людей, анализировать свои неудачи и учиться на своих ошибках
- Сравнивать себя с собой, а не с другими людьми: следить за своим прогрессом, развитием и ростом, а не за тем, что делают, имеют или достигают другие люди, которые могут быть в других условиях, обстоятельствах и ситуациях
- Поддерживать себя позитивными мыслями и убеждениями, а не негативными: использовать аффирмации, визуализации, медитации и другие техники, которые помогают создать позитивный настрой, укрепить веру в себя и свои возможности, преодолеть страх и сомнения
Для достижения изменений в самооценке рекомендуется перечитывать время от времени. Поэтому сохраняйте на память и поделитесь этой статьей с теми, кому эта информация могла бы помочь укрепить свою самооценку.
В работе над самооценкой сильно помогает осознание собственной ценности. О ней можно прочитать в следующей статье.
Читайте больше полезных статей в моем канале.
Познакомиться со мной ближе можно в моем телеграмм канале.
#коучаррожейро #страх #ценности #самооценка