Страх неудачи связан с нашим желанием достичь успеха, высоких результатов и преуспеть в жизни. Однако иногда этот страх может стать настолько сильным, что уже влияет на наше поведение и мышление, в результате чего человек не может решиться на какие-то действия и чувствует из-за этого подавленность, стыд, недовольство собой.
Одной из основных причин страха неудачи является страх негативной оценки и критики от окружающих. Мы хотим быть признанными и успешными, и боимся, что не сможем соответствовать высоким ожиданиям других. В нашем подсознании присутствует страх быть осужденными, отвергнутыми или оставаться одинокими из-за наших неудач. Кроме того, мы часто накладываем на себя слишком высокие стандарты, думая, что допустить ошибку или потерпеть неудачу — это равносильно провалу как личности.
Прежде всего, важно отметить, что страх неудачи не является врожденным. Это эмоция формируется в семейной среде, чаще всего родителями.
Родители, как наиболее значимые фигуры в жизни ребенка, оказывают огромное влияние на формирование его индивидуальности и эмоциональной сферы.
Если родители постоянно ставят высокие требования и ожидают от ребенка безупречных результатов, то это может вызвать в нем постоянное напряжение и чувство испуга перед возможной неудачей, которая порой воспринимается ребёнком чуть ли не концом света, и конечно же здесь есть очень большой страх отвержение и формируется установка: "Если я не буду хорошим и делать все на отлично, то меня не будут любить и отвергнут", что для ребёнка равносильно потери безопасности и смерти. Представьте, как это страшно, не так ли?
Также важно учитывать влияние родительской похвалы и критики на развитие страха неудачи у ребёнка. Чрезмерная критика и перекладывание ответственности на ребёнка (больше, чем он может брать на себя в зависимости от возраста) может сформировать этот страх.
Да, у детей могут быть некоторые обязанности, в основном это помощь по дому и учёба. Скорее всего, многих родители просили заниматься уборкой дома. Например, полы промыть или пыль протереть. И что может слышать ребёнок после проделанной работы от критикующего родителя: "У тебя что, руки из з****цы!? Не видишь как плохо вымыл?", "Чем ты вообще смотришь? Вообще ничего нельзя тебе поручить сделать!" и т.п.
И вот как после такого ребёнок может не бояться что-то делать в будущем?
Скупость в похвале от родителей, которая сводится к формальному:" Молодец, мы тобой гордимся, давай и дальше в том же духе" и частая критика за даже небольшие промахи и отсутствие поддержки в моменты неудачи или трудностей создаёт уже во взрослом возрасте возможность попасть в положение, когда достижение успеха в будущем не будет ожидаться, а имеющиеся достижения будут обесцениваться, как недостаточные.
Другая причина страха неудачи — это страх потери контроля. Мы боимся, что не сможем справиться с трудностями и что события будут развиваться не в нашу пользу. Неспособность предсказать и контролировать будущий результат вызывает чувство беспомощности и тревоги. Но правда в том, что мы не можем предсказывать будущее, поэтому остаётся только пробовать, экспериментировать, и верить, что пусть не с первого и даже не с пятого раза, но получится достичь хорошего результата.
Страх неудачи может привести к хроническому стрессу, что негативно сказывается на нашем здоровье. Постоянные опасения и тревога могут привести к снижению иммунитета, проблемам с сердцем и сосудами, а также к осложнениям психического здоровья, таким как депрессия и тревожные расстройства.
Кроме того, страх неудачи может препятствовать нашему личностному росту и саморазвитию. Он ограничивает наши возможности, так как мы стремимся избегать ситуаций, в которых можно потерпеть неудачу. Мы отказываемся от новых вызовов и возможностей, которые могли бы положительно повлиять на нашу жизнь. В конечном счете, страх неудачи может привести к упущению значимых моментов, как в профессиональной, так и в личной сфере.
Но осознавая причины и последствия страха неудачи, можно начать преодолевать его и жить более полноценно. Важно помнить, что каждый человек испытывает неудачи и трудности, и это нормально. Важно научиться преодолевать страх, развивая уверенность и позитивное отношение к себе. Психологическая поддержка, практики позитивного мышления и осознания своих сильных сторон, признания своих достижений поможет научиться справляться с неудачами, вырастая из них и достигая успеха в жизни.
Сделать шаг навстречу себе, получить поддержку и понять причины своего страха можно очном тренинге в Санкт-Петербурге "Мой путь", который будет посвящён проблемам постановки и достижении своих целей и желаний, понимания вектора своего развития и уверенности в себе с помощью МАК-техник. Количество мест ограничено.
Запись на консультацию в личных сообщениях (WhatsApp /Telegram) или на сайте.
Буду благодарна, если поставите "Спасибо👍" и "Подписаться🔔", это всегда взаимно!
Автор: Эверест Александра Витальевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru