И дело даже не столько в том, что никто другой не обязан заботиться о Вашем психологическом и физическом комфорте и благополучии. Хотя и в этом тоже.
Просто стресс - это не просто усталость, плохое настроение, раздражительность, боль в груди, нехватка воздуха или ещё что-то одно. Стресс - это целая отдельная система, в которой, затронув один элемент, можно как вызвать цунами из необдуманных решений, злости и раздражения, так и успокоить готовую разбушеваться стихию, направив полученную энергию на достижение результата.
И никому кроме Вас эта система не откроется во всей своей полноте, со всеми Вашими внутренними ощущениями, переживаниями, эмоциями, предысториями, взаимодействиями. Да что там! Иногда даже самим себе, по большому секрету мы порой не можем признаться, что именно так беспокоит.
Стресс - не просто система, а система:
Динамическая.
То есть, во-первых, её состояние не постоянно, оно изменяется со временем, а во-вторых, зависит от состояния всех элементов системы, которое также изменяется во времени по определённым законам.
Иногда сто́ит лишь немного отдохнуть - и трава станет зеленее, и птички звонче запоют. И наоборот, бессонная ночь, бывает, самую бело-пушистую лапушку превращает в монстра, дышащего ядом раздражения даже от самого невинного замечания. Состояние организма и процессы в нём действительно во многом определяют наш психологический комфорт.
Открытая.
Система подвержена влиянию окружающей среды. А так как эта окружающая среда огромна и разнообразна, Вы никогда не переживёте похожие ситуации одинаково. Имеет значение всё - от жизненных целей и приоритетов на данный момент до температуры воздуха.
Нелинейная.
Невозможно предсказать, кто и как будет справляться с ситуацией, даже если будете знать, как именно всё начнётся, и как будут развиваться события.
Самоорганизующаяся.
Способная учится на предыдущем опыте и вносить изменения в свою работу. Даже если сознательно не проводить анализ, не сравнивать эффективность действий и решений, всё равно произойдёт перенастройка алгоритмов реакции на похожие события в будущем.
Единственный человек, у которого есть информация обо всей этой системе - это Вы.
Так что, если Вы действительно хотите управлять своим стрессом, ощущать достаточно сил и чувствовать радость и удовольствие жизни, нужно разбираться в этой системе самостоятельно.
Чтобы разрешать проблемы, двигаться к целям, быть устойчивым в любой турбулентности, чтобы уметь в нужный момент увидеть, услышать тот самый элемент, который настроит всю систему, и дотянуться до него.
С любовью❤️🔥
©Наталия Говорун, 17.02.2024.
Ставить 👍 или подписываться (хотя, мне было бы приятно) - исключительно Ваше желание. Если информация интересна, Вы можете сохранить статью.
Напоминаю: если Вы хотите управлять стрессом, чтобы он стал во благо (как, собственно, и должно быть), подписывайтесь на телеграмм-канал и присоединяйтесь к еженедельным встречам по средам (встречи безвозмездные. Никакого подвоха).
При полном или частичном копировании материалов ссылка на первоисточник обязательна.