Помните, я просила Вас измерить обхват талии в прошлой статье. Да, состояние живота проясняет будущее почище астрологических календарей. Но не все так очевидно! Даже визуально подтянутый живот может таить в себе опасность, а лишний жирок под пупком - оказаться полезным “запасом” для женской гормональной системы.
Проверьте себя на наличие одного из 5 рисков для здоровья по форме живота в этой статье
В какой зоне живота “жирок” не вредит здоровью
Начнем с хороших новостей. Небольшое залегание подкожно-жировой клетчатки внизу живота, как у восточных танцовщиц - вполне физиологично и даже полезно. Особенно это касается женщин после 40, для которых этот жирок может стать “бустом” для выработки эстрогенов в постменопаузе.
О каких рисках для здоровья может говорить форма живота
1. Заболевания репродуктивной системы
Если низ живота торчит и это не просто жировая складка - то стоит задуматься об опущении внутренних органов и плохом кровообращении в репродуктивной системе. Брюшные органы опускаются и буквально вытесняют петли кишечника вперед через стенку живота, а также оказывают давление на органы малого таза. Именно поэтому, просто втянуть его не получается.
Тест на опущение органов
Этот тест нужно выполнять утром, на голодный желудок. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на пупок. В норме, он должен быть круглым, без наплывающих сверху складочек. Если же пупок сплющен или утопает в складке (сверху или снизу) - это яркий признак опущения внутренних органов.
Симптомы опущения органов:
- недержание мочи,
- дискомфорт и прострелы в пояснице,
- дискомфорт в интиме,
- нарушения осанки: гиперлордоз, сутулость
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы и преддиабет
У многих из Вас обхват талии перешагнул за 80 см. И это основной из признаков наличия абдоминального жира, обволакивающего внутренние органы. Отсюда повышенный холестерин и образование тех самых атеросклеротических бляшек в сосудах.
3 основные причины образования абдоминального жира
- высокий уровень гормона стресса (кортизола): недостаток сна, отсутствие контроля стресса, напряженные отношения в семье/на работе и т.д.
- повышенная глюкоза крови и инсулинорезистентность: частые перекусы, быстрые углеводы, переедание и т.д.
- низкая физическая активность.
3. Ускоренное старение организма
Если жир на животе больше напоминает желе. Это говорит о хроническом отеке в тканях и нарушении естественной детоксикации организма. Проще говоря, отработанные клетки и вредные вещества застаиваются в подкожно-жировой клетчатке и отравляют тело, ускоряя старение на клеточном уровне
Как понять, что есть отек? Тест с щелчком
Защипните ткани на животе или бедрах одной рукой, а противоположной сделайте щелчок по складке. Если по коже идет заметная волна - значит объем тканей создает жидкость. Также можно выполнить легкие подпрыгивания у зеркала и посмотреть, насколько “колыхаются” живот и бедра.
4. Эмоциональное выгорание и заболевание внутренних органов
Выпирающий верх живота - говорит о напряжении в грудо-брюшной диафрагме и неполном дыхании. В этом случае, вдох становится более поверхностным, кровоснабжение органов ухудшается и в них начинаются застойные процессы, которые со временем, приводят к воспалению и заболеванию того или иного органа (где тонко, там и порвется).
Симптомы напряженной диафрагмы:
- сутулость и укорочение шеи,
- периодические боли в шее, правом или левом плече,
- тревожность и раздражительность,
- депрессивные настроения,
- ощущение “спертости” в грудной клетке
Как освободить диафрагму и заметно подтянуть живот - расскажу на бесплатном марафоне: “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”. Регистрируйтесь, чтобы не пропустить практическую информацию по упражнениям, питанию и травам.
5. Дефицит питательных веществ
Выпирающий вперед живот и избыточное газообразование - говорит о нарушении пищеварения. Замечаете, что живот увеличивается после приема пищи и к вечеру? Ожидайте скорого волосопада, ломких ногтей и сухости кожи.
Причины газообразования:
- пониженная кислотность желудочного сока;
- недостаток желчи
- непереносимость определенных продуктов
- недостаток ферментов для расщепления пищи
- стресс, еда на бегу
Подробно о метеоризме в прошлой статье: Вздутие, газы и бактерии в кишечнике. 3 способа успокоить ЖКТ
Какие риски заподозрили у себя? Делитесь в комментариях и я разберу эту тему подробнее