🔷Хочу рассказать, что мы уже успели попрактиковать в группе по танцтерапии.
1) На первом занятии мы исследовали свое привычное проявление: себя знакомого.
Того себя, который соответствует нашему представлению.
🚹 Мы пробовали отражать "себя" в собственном танце и партнёре.
-Повторяли движения друг друга.
-Искали свою "телесную подпись" в танце.
-Провели сессию аутентичного движения и получили опыт присутствия и опыт видимости.
-Выражали через движение значимые события за последнее время и отгружали их, освобождаясь от возможного волнения или тревоги.
2) Второе занятие было посвящено исследованию запретов. Эта некая область, от которой мы отвернулись. Это часть личности, которая противоположна проявленной, транслируемой нами.
🚺 Зачем ее исследовать: дело в том, что она расширяет наши возможности и показывает, что зачастую мы отторгли ее ошибочно, таким образом сузив свой потенциал.
-Мы совершали танец частей: и искали отличия механического движения от движения, в котором мы выражаемся, присутсвуем и которое является личным.
-Изучали паттерны своей походки и ее противоположность.
-Побывали в роли скульпторов танца.
Помогали движущемуся увидеть "слепые зоны" движения и выйти за границы паттернов.
И "танцующей скульптурой" тоже побывали))
-Провели свободный поиск запретов и попробовали побыть в них в свободной импровизации.
-Попытались найти телесное выражение для различных эмоциональных состояний.
-Провели телесную медитацию с использованием техник Джо Диспензы)
Пожелания группы:
-Поизучать, откуда берется лишняя напряжённость при движениях, в связи с этим я планирую обратиться к методам любимого мной Фельденкрайза.
-Второе: улучшить чувствительность и подвижность отдельных зон, так что в планах работа с мышечным панцирем.
-И третье: поработать с голосом.
Последнее мне самой даётся с трудом. Но тем не менее я готова идти в этот запрет))
😺Если вам интересны эти темы, они у нас впереди, и вы можете к нам присоединиться. Так же можете предложить что-то своё. Вы знаете, куда писать)))