Я убедил одного голливудского кинорежиссера попробовать эту практику — позднее он рассказал, что она творит чудеса. Речь о Джеке Чертоке, одном из лучших режиссеров в Голливуде. Когда он пришел ко мне несколько лет назад, он возглавлял отдел короткометражных фильмов в студии «Метро Голдвинн Майер». Изнуренный и усталый, он перепробовал все: тонизирующие средства, витамины, лекарства, однако особого эффекта не получил.
Я предложил каждый день уходить в небольшой отпуск. Как? Очень просто: поставить в кабинете небольшой диван или кушетку и проводить совещания со сценаристами, заняв горизонтальное положение.
Когда мы вновь увиделись пару лет спустя, он сказал: «Случилось чудо. Именно так и говорят мои врачи. Раньше во время обсуждений идей новых короткометражек я сидел на стуле. Все тело напряжено, нервы натянуты до предела. Теперь же такие собрания я провожу, удобно вытянувшись на своей «рабочей» кушетке в кабинете. Чувствую себя лучше, чем за последние двадцать лет, работаю на два часа дольше и практически не устаю».
Как все это относится к вам? Ведь если вы работаете стенографисткой, у вас не получится дремать в кабинете, как у Эдисона или Сэма Голдвина, и если вы работаете бухгалтером, то обсуждать финансовый отчет с боссом, лежа на кушетке, точно не выйдет. Зато это получится, если вы живете в маленьком городке и заезжаете домой пообедать — тогда вы сможете вздремнуть минут десять после еды.
Если поспать днем не получается, по крайней мере вы можете прилечь на часок перед ужином. Если у вас получится спать в течение часа в пять, шесть или семь вечера, вы сможете бодрствовать на час дольше. Как? Почему? Потому что час сна до вечернего приема еды плюс шесть часов ночного сна — то есть семь часов — принесут вам куда большую пользу, чем восемь часов беспрерывного сна.
Человек, занимающийся физическим трудом, может делать намного больше, если будет чаще отдыхать. Фредерик Тэйлор доказал это, когда разрабатывал методы организации труда на металлургическом комбинате Bethlehem Steel Company. Он заметил, что за рабочую смену один грузчик перебрасывает в железнодорожный вагон примерно по двенадцать с половиной тонн чугуна. При этом уже к полудню рабочие обычно вымотаны. Он провел доскональное исследование всех факторов, влияющих на усталость, и объявил, что рабочие должны быть в состоянии перегружать не двенадцать с половиной тонн на человека, а 47 тонн чугунных чушек за смену! По его подсчетам, грузчики могли выполнять почти в четыре раза больший объем работы и не валиться с ног от усталости. Но где доказательства?
Тэйлор выбрал некоего мистера Шмидта, который должен был работать по секундомеру. Наблюдатель с секундомером командовал ему: «Поднимаем чушку, несем… Садимся, отдыхаем… Снова идем… Расслабляемся». И так далее.
И что же? Шмидт перегружал по 47 тонн чушек в день, в то время как его коллеги с трудом управлялись с привычными двенадцатью с половиной. Вот так. Шмидту удавалось это потому, что он отдыхал до того, как уставал. Каждый час он работал примерно по двадцать шесть минут, а оставшиеся тридцать четыре минуты отдыхал. Выходит, он отдыхал больше, чем работал, но вот производительность труда у него была почти в четыре раза выше, чем у других!
ОТДЫХАЙТЕ ПОЧАЩЕ. УЧИТЕСЬ У СОБСТВЕННОГО СЕРДЦА: ОТДЫХАЙТЕ ДО ТОГО, КАК УСТАНЕТЕ, — И ТОГДА ВЫ СМОЖЕТЕ БОДРСТВОВАТЬ НА ЧАС ДОЛЬШЕ.
Больше о том, как начать жить в полную силу, читайте в книге Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» (16+): https://go.ast.ru/a00bokv
