Осознав, что начальник, коллега, родственник или интимный партнёр/интимная партнёрша - нарцисс, многие питают надежду его изменить, что являются главным заблуждением, потому что:
✔️ Во-первых, до сих пор нет единого и доказанного мнения о причинах появления у человека нарциссического расстройства личности. Кто-то утверждает, что оно носит врождённый характер, а кто-то настаивает на том, что приобретённый (например, когда ребёнка воспитывал родитель-нарцисс, стирая его личность или же если родители чрезмерно баловали ребёнка, ставя его выше других). Но всё это – лишь версии. Следовательно, нет единых и научно-обоснованных способов воздействия на человека с НРЛ для того, чтобы помочь ему справиться со своим расстройством.
✔️ Во-вторых, нельзя изменить того, кто не хочет меняться. Нарциссизм является для человека своего рода защитой от внешних проблем. В своём воображении нарцисс уникальный, успешный, особенный, достигатор, тот, у кого получается добиваться своего и «обходить конкурентов на место под Солнцем». Ему все завидуют. Им восхищаются. У него офигенная жизнь. У него нет проблем. Ему незачем меняться. Ему, итак, живётся неплохо. Это у других людей проблемы, а у него их нет.
Более подробно данная тема раскрыта в моей статье 👉 «Спасти и излечить нарцисса». Не буду повторяться.
В этой статье будут описаны две рекомендации, которые помогут вам не стать жертвой нарцисса.
💥 РЕКОМЕНДАЦИЯ № 1: Будьте готовы уйти от нарцисса.
👉 Если нарцисс – ваш токсичный начальник, подумайте о смене работы (займитесь изучением рынка труда, опубликуйте своё резюме на сайтах по поиску работы, начинайте проходить собеседования). Это придаст вам уверенности в себе и, вполне вероятно, ваш нарциссичный руководитель почувствует, что вы не боитесь потерять работу, а значит у него больше нет прежней власти над вами.
👉 Если нарцисс – ваш токсичный родственник (родитель, брат, сестра, тётя, дядя, бабушка, дедушка), минимизируйте (или вообще сведите к нулю) общение с ним. При возникновении проблем с вашей моралью («это же мой родитель, я не могу отвернуться от него, это неправильно») проработайте чувство вины (либо самостоятельно, либо с помощью психолога).
👉 Если нарцисс – ваш интимный партнёр/ваша интимная партнёрша, будьте морально готовы прекратить эти отношения, начинайте задумываться о своём будущем без него, о том, чем вы будете заниматься и как начнёте заботиться о себе.
💥 РЕКОМЕНДАЦИЯ № 2: Установите личные границы.
Особенность человека с НРЛ в том, что он «не чует берегов» и ради достижения желаемого готов «пойти по головам». Ещё раз – нарцисс живёт в своей иллюзорной реальности. В ней он всегда прав, не способен ошибаться и не может быть хоть в чём-то «ниже» вас. В своей реальности нарцисс «выше», умнее и способнее вас.
✔️ Чтобы не позволить вам посеять у нарцисса хотя бы толику сомнения в том, что его реальность – это детская выдумка, ему проще (причём нарцисс действует неосознанно и автоматически) внушить вам, что это ВЫ ВСЕГДА НЕ ПРАВЫ, это вы слишком обидчивы, мнительны, капризны, неадекватны и вечно всё не так понимаете (более подробно на эту тему рекомендую прочитать статью 👉 «Газлайтинг. Как абьюзер воздействует на психику жертвы»).
✔️ Кроме того, нарциссу проще навязать вам свои стандарты и поучать вас, в каких направлениях и как вам нужно меняться, дабы из человека несовершенного и занимающего более низшее по отношению к нему положение стать человеком совершенным и равным ему.
✔️ Нарциссу необходимо обесценить и унизить вас для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Он убеждён, что во всех неприятностях и неудачах виноваты другие, а он всегда прав и безгрешен.
Именно по этим причинам важно не позволить нарциссу навязать вам свою иллюзорную реальность, свою искажённую правду.
Чем прочнее вы выстроите свои личные границы, тем меньше шансов оставите нарциссу самоутверждаться за ваш счёт и питаться вашими ресурсами.
Всегда старайтесь транслировать нарциссу, что вы сами знаете, что для вас лучше, а что - хуже, что вы сами принимаете решения о том, с кем вам общаться, а с кем – нет, что у вас своя мораль и система ценностей, своя картина мира и никто не вправе решать за вас, что хорошо, а что – плохо.
Когда у человека хорошая внутренняя опора и крепкие личные границы, ни один нарцисс не сможет выбить у него почву из под ног.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Телеграмме «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.