Добрый день,дорогие подписчики и гости канала👐🏻Сегодня встала утром,а за окном уже такое солнце ☀️,вышла на балкон - поют птицы, пахнет весной! Эх, так бы и не идти на работу, а махнуть в лес, на природу🌲, но,как говорится, труба зовет.
Встала утром на весы - вес 76,400, сфотографировать не успела ,но есть скрин с умных весов.
Эти весы я купила вчера, до этого были обычные, которые показывали просто вес, но они стали барахлить в последнее время, я уже и батарейки меняла, все равно показывают разные значения веса. Вот решила купить умные весы, хотя я в эти показатели не очень верю, но я выбирала по отзывам, вроде все говорят, что точные.
Последний раз весы показывали (неделю назад ) 75,300, может, конечно, старые неправильно показывали, но сейчас решила ,что буду на этих взвешиваться, так что будем вести отсчет с 76,400🤷
На завтра планы у меня - это кардиотренировка на эллипсоиде и прогулка в лес. Только бы погода не подкачала🤦♀️
Если в лес я завтра все же попаду,то обязательно сделаю красивые фото для вас!!!
Итак перейдем к очередному меню - завтрак: кофе с молоком, бутерброд на домашнем цельнозерновом хлебе, кстати хлеб пеку сама, 32 гр + ветчина из окорока 40 гр+ 2 отварных яйца, 122 гр.
На обед у меня домашние блинчики с куриной грудкой и грибами, калорийность высчитывала через приложение, получилось 133,6 ккал
Скрин из дневника питания
Так что такие блины можно спокойно себе есть на диете!
На обед были как раз 🥞
На перекус яблоко и 25гр сушеной клубники и зеленый чай! Кстати для любителей клубники, могу порекомендовать такую марку, недавно тоже для себя открыла
На ужин у меня то же самое,что было и вчера
Перед сном стакан кефира 🌙🌜
Завтракаю и ужинаю на работе,не позже 20:00, дома прихожу и пью только кефир, если очень голодно, то добавляю куриное яйцо отварное или что-то белковое. Надеюсь, на таком рационе вес сдвинется с мертвой точки, хочется уже ощутимых результатов ,а не топтания на месте🤷♀️
На этом заканчиваю, надо и поработать все - таки👩🏫😅
Всем хорошего дня и весеннего настроения!!!💖🫶
До новых встреч!!!