Считается, что обещания другим нужно выполнять. А что насчет обещаний, которые мы даем самому себе? Оказывается, это штука обоюдоострая. С одной стороны, можно пообещать себе хоть сто пятьдесят раз и ничего не сделать. Никто не пристыдит. С другой стороны, внутри-то будет сидеть гаденькая мыслишка: тварь я дрожащая или перестану совершать набеги на холодильник после 22:00?
Что делать, чтобы не только обещать, но и выполнять
Во-первых, давайте разберемся, почему же наше обещание встречает такое сильное сопротивление? А настолько ли уж нам надо выполнить этот зарок, или без него наша жизнь вовсе не теряет смысл и краски?
Во-вторых, нужно проанализировать, а посильное ли обещание вы себе дали. Может, вы хотите покорить Эверест без подготовки, а это нереально.
Читайте также: Три способа найти внутренние опоры
В-третьих, уточните свою цель. Например, вы обещаете себе не ходить в ночной дожор. Но цель ведь не такая? Цель наверняка состоит в том, чтобы похудеть. А значит, можно идти к ней другим путем. Как вариант, нужно перекроить диету так, чтобы вечерний прием пищи давал достаточное чувство сытости и приходился на такое время, чтобы сила магнитиков в 22:00 не пересиливала ваше желание сохранить фигуру.
В-четвертых, если вы решили, что цель все-таки оправдывает средства, мало просто пообещать. Нужно разработать пошаговый план, как вы будете идти к этой цели. И если вы все-таки видите себя на вершине, возможно, стоит разбить мечту на несколько и выполнять цели последовательно. Например, начать заниматься не с олимпийским усердием, а по пятнадцать минут в день. Потом увеличить время до получаса, когда войдете во вкус продлить тренировку на час и так далее. По кусочкам, как известно, и слона можно съесть.
В-пятых, когда глобальная цель обнаружена, займитесь визуализацией: развесьте повсюду картинки и стикеры с напоминаниями, к чему же вы так стремитесь. Этот способ описан в разных книгах, и срабатывал даже у великих людей, которые ставили себе просто космические цели
Читайте также: Девушки, статья для вас! Почему мы покупаем одежду "для шкафа"?
И наконец, здесь важно уяснить, что в этой истории плохо не то, что вы обманываете самого себя, не выполняя обещания. Плохо то, что вы начинаете из-за этого тревожиться, беспокоиться и ругать себя, а это разрушительно для нашей психики. И не надо так.
Вы ведь по сути сами выбираете это беспокойство, а если выбираете, значит, зачем-то оно вам нужно. И вот тут мы возвращаемся к этапу поиска глобальной цели или же принимаем закон великого Карлсона и сохраняем во всем спокойствие.
А вы всегда выполняете данные себе обещания? И как вам это удается? Пишите в комментариях!