100 г запеканки: 154 ккал, 13 г белка, 7.6 г жиров, 9.1 г углеводов
⠀
творог 400 г
яйца 2 шт
манная крупа 3 ст. л.
ванилин
сметана 3 ст.л.
панировочные сухари
сливочное масло 2 ст. л.
В творог добавляем яйца, смешиваем, манную крупу и растопленное сливочное масло, смешиваем до однородной консистенции. Даем массе немного постоять, буквально минут 7-10.
⠀
Форму смазываем сливочным маслом. Выкладываем смесь. И сверху смазываем сметаной (чтобы получилась хрустящая корочка можно посыпать панировочными сухарями).
⠀
Ставим на 30~40 мин. в духовку 200°. Даем запеканке немного остыть и подаем к столу.
#готовлю #вкусно #полезно #nutrition #healthyfood #здоровоепитание #проеду #питание #здоровье #нутрициология #нутрициолог #Краснодар #рецепты #низкокалорийныерецепты #запеканка #творог #Краснодарскийкрай #запеканка #творожнаязапеканка #рецептыvolkovafit
