Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 72 года, рост 151 см. 27 февраля 2023 г мой вес был 82 кг. За 11 месяцев я похудела на 22 кг.
Сейчас мой вес 59,4 кг. Цель 54+ кг.
***
- Если интересно про моё похудение
***
Сегодня 27.02.24 ровно год с начала моего процесса похудения с 82 кг.
Это был понедельник, первый день Великого поста, 27.02.23.
Встала на весы и увидела 82 кг. Это был шок. Я подозревала, что набираю вес. Раньше вес за зиму тоже понимался до 76-78 кг, а тут 82.
Решение начать процесс похудения возникло сразу, дочка поддержала.
Загрузила калькулятор ХиКи, первый попавшийся, понравился. Стала считать всё, что ела. Дочка в качестве нутрициолога и диетолога подбирает продукты на следующий день, составляет меню, учитывает строгость Великого поста.
Никаких голодовок, питание разнообразное и сбалансированное по БЖУ.
Через две недели
вес 75+кг. Успех!
Читаю Дзен, регистрируюсь на платформе.
В свой день рождения 14.03.23 открываю канал под названием "Худею весело и цинично".
Дочка с внуком удивились моей самостоятельности, но поддержали и это мое начинание. На своём канале выкладываю фото тарелочек и скрины с КБЖУ. Фото смешные, некрасивые.
Жизнь снова обретает смысл.
Дело в том, что 11 июня 2022 года моя 100-летняя мамочка покинула нас. Семь последних лет она жила с переломом шейки бедра. Не лежала, передвигалась с моей помощью. Когда я осталась одна, дети переехали ко мне и все домашние дела взяли на себя.
А чем заниматься мне? Лежать на диване, смотреть любимые фильмы детективы, вкусно питаться и обрастать жиром?
Что я и делала до 27.02.23, пока не начала свой процесс похудения соединив его с ведением канала в Дзене.
Появился интерес к деятельности. Ежедневные публикации отчетов о своем питании, еженедельные фото взвешиваний, статьи-размышления о сути похудения захватили меня полностью. Я ни разу за это время не посмотрела ни одного из своих фильмов. В голове крутятся идеи статей, оформления - все это так интересно. Оказывается, мне нравится писать статьи и посты!
Тем временем мое похудение успешно продолжается.
Под действием низкой суточной калорийности и дефицита калорий, фитнеса в зале и скандинавской ходьбы в парке вес постепенно снижается.
В апреле 74+, в мае 71+, в июне 69+кг.цена
Летом 2023 мы переезжаем на дачу. Скандинавскую ходьбу сменяют дачные работы, фитнес из зала перемещается в онлайн, ожирение медленно, но верно покидает меня. Жизнь на даче у реки среди прекрасного сада и цветов вдохновляет на красивые ролики и фото. Рассказывать на канале только про похудение стало скучно.
Изменилась тематика, пришлось изменить название канала на другое - "Весело и практично живёт пенсионерка".
В августе при 66+кг, "ожирение" меня покидает, я перехожу в категорию "избыточный вес".
В июле-августе 2023 года в Дзене произошла перестройка. Мы с дочкой решили объединить наши усилия и создать общий канал о жизни Лены и Татьяны "LeTa LIVE"
На новом канале моему процессу похудения тоже нашлось достойное место наряду с видео про дачную жизнь и роликами про мой фитнес.
А вес снижается!
В сентябре 65+, в октябре 63+кг.
Мы возвращаемся с дачи в Москву. В храме мои знакомые прихожанки не сразу заметили, что я похудела. Но мои ощущения от новой весовой категории замечательные. Появилось столько энергии!
Меня приглашают певчии в храмовый хор читать тексты службы, в неделю 2-3 раза.
Занятия фитнес онлайн 2 раза в неделю по 60 минут. Регулярно публикую статьи на канале о своем опыте похудения, накопилась статистика.
Даже смогла дать отпор, когда в Дзене блогеры стращали меня моей низкой суточной калорийностью. Как говорится, стала "уверенным пользователем".
А вес-то снижается! Ноябрь 62+, декабрь 61+кг.
Дочка записывает несколько видео со мной - отчёты о похудении, поздравления с Новым годом, а это почти Останкино - сценарий, оформление, освещение, одежда, прическа.
В январе праздники новогодние, праздники православные, день рождения дочки в феврале.
Но вес продолжает снижаться за счёт проверенной временем низкой суточной калорийности.
Январь 60+, надеюсь февраль не подкачает, пока 59+кг.
Ожирение, прощай, мне так хорошо без тебя!
Впереди Великий пост, постная еда, много чтения молитв в храме и дома, продолжение процесса похудения.
У меня сейчас совсем другое, энергичное настроение по сравнению прошлым 2023 годом, когда не знала выйдет ли что-нибудь из затеи с моим похудением.
Мучили боли в коленях, гипертония, головные боли, одышка.
Вспоминаю как страшный сон, но всё позади.
Я выздоравливаю.
Жизнь радует благодаря моей настойчивой борьбе с ожирением и моему любимому каналу "LeTa LIVE" в Дзене!
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Готова ответить на ваши вопросы и аргументированную критику. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.