Доброго дня всем-всем!
Сегодняшняя статья - подсказка для тех, кто в силу разных причин вынужден двигать недельный график снижения веса в ту или в другую сторону. Например, грядущее 8 марта по нашему графику совпадает с разгрузочным днем и что же теперь? оказаться от удовольствия общения за праздничным столом с близкими людьми?
Вот давайте конкретно этот случай и рассмотрим, хорошо?
- Но перед этим, дорогие мои, я для новичков и для тех, кто просто что-то уже подзабыл из советов для эффективного похудения, заглянуть на мою страничку в Телеграм-канале: https://t.me/damyhydeemvmeste
- Вчера я разместила в Телеграм заметку о пользе замороженного хлеба как для тех, кто худеет, а также для тех, у кого СД 2 типа! Это так просто, но КАК полезно!
Итак, а теперь по заявленной теме статьи и для тех, кто совсем недавно на моём канале, а может даже и впервые, такая информация: недельный график по моей авторской системе снижения веса состоит из упорядоченных по своему смысловому наполнению и по последовательной очередности дней.
- С понедельника по четверг - питание по рекомендуемому меню.
- Пятница - разгрузочный день (РД).
- Суббота - выход из разгрузочного дня (РД).
- Воскресенье - зажорный день или день психологической разгрузки.
К такому логически выверенному графику относительно питания в снижении веса следует приноровиться и строго соблюдать. Но жизнь есть жизнь и она всегда вносит какие-то поправки. Потому нужно просто правильно выходить из таких ситуаций. Этим и займемся сегодня.
Поводом для написания этой статьи послужило 23-е февраля, которое, кстати в этом году тоже выпало на пятницу и совпало с РД по нашему графику и многие дамы из платных групп, судя по их отчетам, просто не справились с тем, КАК правильно выйти из этой ситуации.
Итак, наш с вами РД должен проводиться в пятницу и опять ситуация с тем, что и 8 марта совпало с РД. КАК следует поступить?
Первый вариант: перенести этот день на среду, 6 марта, чтобы 7 марта провести правильный ВЫХОД из РД - это не менее важно, как и сам разгрузочный день, это, можно сказать, логическое завершение разгрузочного дня. Ну, а 8 марта при таком графике у нас совпадет с зажорным днём - вот и позволяйте себе всё, что душеньке угодно. Так как выходных дней у нас вновь будет целых ТРИ, то после 8 марта, через день, 10 марта можно вновь провести РД, но только на кефире. Почему именно на кефире - объясню чуть ниже, хорошо?
Второй вариант годится для всех, кто не работает - нам, пенсионерам, например. РД проводим через день после 8 марта, в воскресенье 10 марта, а дальше - по графику: выход из РД, даже если начинается Масленичная неделя (тоже напишу ниже КАК можно провести такой выход) и, соответственно, следующий день - зажорный. Но если следовать такому варианту, то "сломается" вся неделя и потому лично я предпочла бы первый вариант.
Вот так всё просто.
Теперь об РД на кефире и почему ИМЕННО на кефире?
Наша с вами пищеварительная система, перегруженная за праздничное застолье вкусняшками и излишками, а также может и спиртными напитками, пусть даже легкими, работает в режиме аврала и ему нужна действенная помощь в дополнительном очищении от всего, что съедено и выпито.
Ознакомьтесь, пожалуйста, по приведенной ссылке о том, ПОЧЕМУ РД на кефире после праздников самый предпочтительный и удачный во всех смыслах для этого:
--------------------------------
Следующее: КАК совместить выход из РД и начало Масленичной недели.
Первый вариант: проигнорировать и просто следовать рекомендациям и меню такого дня.
Второй вариант: позволить себе фаршированные блинчики на обед. Именно фаршированные, так как они и насытят вас, и не позволят переесть. Для завтрака такие блинчики нам не подходят, так как для завершения РД важен овощной салат "Щетка", яйцо и небольшое количество хлеба, а блинчики могут всё это испортить. Но вот обед - совсем другое дело! Блинчики могут быть фаршированы творожной начинкой, мясной, яично-луковой и так далее - тут уж простор вашей фантазии не ограничен.
- На ужин, конечно, блинчики не самое подходящее блюдо и потому я советую вам ограничиться в Масленичную неделю поеданием ваших блинов только за завтраком и обедом, но после - ни-ни.
- Ближе к Масленичной неделе я распишу примерное меню на эту неделю, чтобы и традиции наши русские соблюсти и фигуру не испортить.
-------------------------------------
На этом у меня на сегодня всё. Буду рада, если мои советы вам пригодятся! Здоровья вам, милые дамы, и здорового питания!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste