На днях у нас с мужчиной произошла крупная ссора. Я вела себя как истеричка, «выносильщица» мозга. Все мои доводы были нелепы, попытки манипулировать и требовать внимания - жалкие. Я сама видела, как я смешна со стороны и как моя ценность летела вниз. Хватило ума не наговорить с досады гадостей и попросить его уехать домой. На следующий день он позвонил сам, и мы не поднимали больше этот вопрос. Я сказала только, что расстроена нашей ссорой. Все восстановилось. Теперь я переживаю, что моя значимость скатилась «на нет». Вопрос такой: как перестать винить себя за это «шоу» и как восстановить свою значимость для мужчины? Спасибо!
Все не так печально, как вам кажется. Ваша значимость для мужчины не рухнула после ссоры, поэтому он позвонил первым. И вы верно себя повели, дав понять, что вам самой неудобно.
Сейчас важно не наделать новых глупостей, пытаясь компенсировать прошлый вынос мозга. А это часто бывает, когда хочется загладить вину.
Пока вам некомфортно, меньше говорите при мужчине, будьте скромнее и старайтесь не мозолить у него перед глазами. Станьте более внимательной, но не лебезите, делая заходы снизу. Ведите себя естественно и на равных, только тише, чем обычно.
Чувство вины в вашем случае - это хорошее чувство. Оно напоминает вам, что нельзя быть такой фурией. Чем сильнее чувство вины, тем хуже вы себя вели при ссоре и тем больше унизили себя, не мужчину. Делайте выводы.
Значимость сама восстановится, если вы не будете повторять "шоу". Держите в голове мысль о том, что тяжелых злыднeй не любят. Любят воздушных фей, которые легко порхают по жизни и создают комфорт и уют себе и мужчине.
Запишите себе где-то, что спорные моменты нужно решать спокойно, держа эмоции под контролем. Крики - это слабость. Вы заранее проигрываете ссору, если срываетесь на эмоции. Вы уязвимы, когда вас переполняет гнев.
Техника против гнева
Прямо сейчас расправьте плечи и выпрямитесь, как бы вытягивая себя за макушку. Теперь попробуйте наорать на кого-то. Наверняка, у вас отпадет такое желание. А вместо него появится ощущение спокойствия, уверенности и достоинства.
Каждый раз, когда вам хочется вспылить, остановитесь и выпрямите спину. Хорошая осанка не даст вам унизиться.
Телеграм-канал, чтобы получить ответ на ваш вопрос и следить за выходом новых статей: https://t.me/psypiluli
Второй канал с психологическими разборами: https://dzen.ru/psypill