Всем привет!
Нашлась минутка написать, поэтому сразу вышла на связь 😊
У меня всё стабильно: занятия, питание, сон✅ это самое лучшее, что может быть - режим.
- Немного обо мне: меня зовут Олеся, мне 33 года, прошла путь похудения на 48 кг, от 108 до 60, от ожирения пришла к бодибилдингу, на данный момент я персональный тренер и нутрициолог, выступающая спортсменка в категории "бодифитнес", и конечно, жена и мама😉
- Этот блог - мой дневник, тут пишу о многом: спорте, жизни, быте, путешествиях, питании. Всем рада🥰
Вообще, очень хочется поблагодарить всех моих читателей за поддержку и добрые слова! По себе знаю, как важно иногда найти свою мотивацию, двигаться к цели, пусть я не рядом со всеми, но стараюсь писать о том, что важно и что может помочь начать путь к снижению веса. Рада, что смогла создать небольшое пространство для людей, объединенных одной целью.
Ведь я только на пути к своей цели. Я вижу своё тело определённым образом, а к нему ведёт долгий путь. Я хочу развиваться как спортсмен, а это путь долгий и энергозатратный. Я хочу многое изменить в жизни - поэтому делю свою цель на мелкие задачи и стараюсь постепенно их решать.
А в этом всём мне помогает дисциплина и режим. Питание по балансу, сон не менее 7 часов, физическая активность по плану. И каждый день я приближаю себя к этим целям.
А теперь к тарелочкам.
Сейчас соли в моём рационе нет. Это завтрак. Жиры позволяют есть с желтком.
На перекус 30 гр орешков кешью. Обычно с кофе или чаем. Сфотать забыла🙈
Обед, он же и ужин. Таких приёмов пищи у меня 2. Куриная грудка отварная и стручковая фасоль.
Это была мера вынужденная. Энергетик, да, нужно было сделать кардио, а сил, как вы понимаете, ноль.
Но ничего, я всё смогу✅ знаю зачем это делаю и отражение в зеркале меняется каждый день.
Всем хорошего дня, с любовью, ваша Просто ПП! 🤗