КБЖУ на 100 г: 108/10/6/3
Очень вкусная и лёгкая в приготовлении запеканка. Обязательно пробуйте!
Ингредиенты:
◽ Цукини - 600 г;
◽ Куриное филе (варёное) - 100 г;
◽ Твёрдый сыр - 100 г;
◽ Яйцо - 4 шт;
◽ Псиллиум 20 г;
◽ Свежий укроп (можно и без);
◽ Сушёный чеснок и соль по вкусу.
Приготовление:
Цукини вместе с кожурой натереть на крупной тёрке, после немного отжать от лишней жидкости. Сыр также натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты, выложить в силиконовую форму и выпекать 40-50 минут при температуре 180 градусов. Дать немного остыть, чтобы запеканка немного стабилизировалась.
Приятного аппетита!🤍
