14 февраля, среда. Всем привет 👋. В пятницу планирую взвешивание. Сегодня по быстрому, только рацион. Завтрак. Обед. Суп немного отрубями посыпала. Ужин. И общая дневная калорийность. Небольшой перебор по жирам, но, как показала практика, ничего страшного в этом нет. Пока 👋.
14 февраля, среда. Всем привет 👋. В пятницу планирую взвешивание. Сегодня по быстрому, только рацион.
Завтрак.
Обед.
Суп немного отрубями посыпала.
Ужин.
И общая дневная калорийность.
Небольшой перебор по жирам, но, как показала практика, ничего страшного в этом нет. Пока 👋.